4 Manfaat Minum Air Rebusan Jahe saat Perut Kosong

JAKARTA, KOMPAS.TV - Air rebusan jahe menjadi salah satu minuman herbal yang kaya akan manfaat.

Jahe yang termasuk dalam famili Zingiberaceae, memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, yang telah dipercaya dapat membantu meningkatkan pergerakan saluran pencernaan. 

Air rebusan jahe biasanya digunakan untuk pengobatan rumahan seperti meredakan sakit perut, mual, dan nyeri.

Dilansir laman Healthline, berikut 4 manfaat minum air rebusan jahe saat perut kosong.

4 Manfaat Minum Air Rebusan Jahe saat Perut Kosong

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Salah satu manfaat minum air rebusan jahe saat perut kosong adalah meningkatkan kesehatan pencernaan.

Tanaman rimpang ini dapat membantu merangsang produksi enzim-enzim pencernaan yang penting untuk memecah makanan.

Baca Juga: 4 Manfaat Minum Wedang Jahe di Pagi Hari

Jahe dapat membantu meningkatkan gerakan peristaltik atau gerakan yang membantu mendorong makanan melalui sistem pencernaan, sehingga makanan lebih mudah dicerna dan diserap.

2. Membantu menurunkan berat badan

Air rebusan jahe mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan proses pembakaran lemak. Selain itu, jahe membantu mengendalikan nafsu makan, dan mencegah konsumsi berlebihan.

Konsumsi air rebusan jahe saat perut kosong akan mendukung perasaan kenyang lebih lama.

3. Melawan kerusakan oksidatif

Manfaat minum air rebusan jahe saat perut kosong selanjutnya adalah melawan kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini, penyakit jantung, dan bahkan kanker.

Jahe kaya akan senyawa antioksidan seperti gingerol dan shogaol. Antioksidan ini berperan sebagai "pembersih" radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. 

Dengan menetralkan radikal bebas, jahe membantu mencegah kerusakan oksidatif. Konsumsi air rebusan jahe secara teratur juga dapat meningkatkan produksi enzim antioksidan alami dalam tubuh, seperti glutathione peroxidase. 

Enzim ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Baca Juga: 6 Dampak Buruk Konsumsi Jahe Berlebihan

4. Mengontrol gula darah

Meminum air rebusan jahe secara teratur dalam kondisi perut kosong juga diyakini dapat membantu mengelola kadar gula darah.

Pasalnya, jahe mampu mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah setelah makan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan begitu, air jahe bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau mereka yang berisiko.