4 Makanan yang Dapat Mengatasi Darah Rendah secara Alami

Akibatnya, sel darah merah tidak dapat mengangkut oksigen secara efisien, kondisi ini disebut anemia. Anemia dapat menyebabkan tekanan darah rendah karena penurunan volume darah.

Saat tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen, kinerja organ-organ tubuh, termasuk jantung, menjadi terganggu.

3. Makanan kaya vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang memiliki peran krusial dalam pembentukan sel darah merah. Vitamin B12 bekerja sama dengan asam folat dalam proses pembentukan sel darah merah. 

Asam folat membantu dalam pembentukan sel darah merah yang baru, sementara vitamin B12 memastikan bahwa sel-sel tersebut sehat dan berfungsi dengan baik. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. 

Jika tubuh kekurangan sel darah merah, maka pasokan oksigen ke jaringan tubuh juga akan berkurang, menyebabkan darah rendah.

4. Makanan kaya protein

Makanan kaya protein juga dapat mengatasi darah rendah secara alami.  Protein merupakan komponen utama dalam pembentukan hemoglobin, yaitu zat besi dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. 

Baca Juga: 8 Makanan Sumber Energi Instan agar Anda Tetap Produktif

Ketika kadar hemoglobin rendah, tubuh akan kekurangan oksigen dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Dengan mengonsumsi makanan kaya protein, produksi hemoglobin dapat ditingkatkan sehingga membantu mengatasi tekanan darah rendah.

Protein juga membantu mempertahankan volume darah yang cukup. Ketika volume darah meningkat, tekanan darah pun akan ikut meningkat.