Simak! Berikut 10 Buah Rendah Gula yang Cocok untuk Penderita Diabetes

5. Kiwi

Satu buah kiwi mengandung sekitar 7 gram gula dan kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, kiwi juga memenuhi 62% kebutuhan vitamin C harian.

6. Jeruk

Satu buah jeruk memiliki kandungan gula di bawah 13 gram dan kaya serat. Kandungan vitamin C-nya dapat memenuhi 70% kebutuhan harian, baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

7. Aprikot

Dengan hanya 6 gram gula per buah, aprikot cocok bagi mereka yang ingin membatasi konsumsi gula. Selain rendah gula, aprikot juga kaya serat dan hanya mengandung 34 kalori.

8. Plum

Plum mengandung kurang dari 7 gram gula, serat sebanyak 1 gram, dan 30 kalori. Buah ini penuh dengan nutrisi, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

9. Alpukat

Alpukat utuh hanya mengandung kurang dari 0,5 gram gula. Selain itu, alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

10. Blewah

Blewah mengandung vitamin A tinggi yang baik untuk kesehatan mata dan imun tubuh. Buah ini segar dan mengandung gula rendah, yaitu kurang dari 13 gram, jika dikonsumsi dalam batas yang wajar.

Meskipun buah-buahan ini memiliki kandungan gula yang rendah, sebaiknya tetap dikonsumsi dalam porsi yang wajar.

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika memiliki riwayat medis khusus sebelum menambahkan buah tertentu ke dalam menu sehari-hari.

Baca Juga: Kejagung Ungkap Ayah Ronald Tannur Tahu Istrinya Suap 3 Hakim PN Surabaya