5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Picu Asam Urat Tinggi: Konsumsi Alkohol dan Soda

Penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan mengonsumsi cukup air setiap hari. Selain itu, makanan yang kaya air, seperti buah dan sayuran, juga bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

3. Konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol juga menjadi kebiasaan yang dapat memicu asam urat tinggi. Alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, bahkan bir mengandung purin yang tinggi. 

Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi yang memperburuk kondisi asam urat.

4. Tidak menjaga berat badan

Kebiasaan sepele yang dapat memicu asam urat tinggi selanjutnya adalah tidak menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan produksi asam urat karena jaringan lemak dapat menghasilkan lebih banyak purin. 

Selain itu, lemak berlebih juga dapat memengaruhi fungsi ginjal, membuatnya kurang efektif dalam mengeluarkan asam urat dari tubuh. Lemak tubuh juga dapat meningkatkan peradangan, yang dapat memperburuk gejala asam urat.

Baca Juga: Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Buah Durian? Ini Penjelasannya

5. Konsumsi soda

Konsumsi soda juga dapat meningkatkan risiko asam urat. Umumnya, soda mengandung sirup jagung yang tinggi fruktosa dan dapat meningkatkan kadar asam urat.

Sebuah studi menyebut, sekitar 340 gram soda terbukti meningkatkan asam urat pada laki-laki maupun perempuan.