5 Dampak Buruk FOMO untuk Kesehatan Mental

FOMO juga dapat menjadi penghambat produktivitas yang cukup signifikan. Kesuksesan atau kesenangan orang lain di media sosial bisa memicu perasaan iri dan tidak puas. 

Kita kemudian mulai membandingkan diri dengan mereka yang pada akhirnya dapat menurunkan motivasi dan semangat kerja. 

3. Mempengaruhi kualitas tidur

Dampak buruk FOMO selanjutnya adalah penurunan kualitas tidur. FOMO menimbulkan perasaan cemas, sehingga sulit membuat pikiran rileks bahkan saat tertidur.

Ketakutan akan ketinggalan sesuatu yang menarik atau penting membuat pikiran sulit untuk dihentikan. Kita terus membayangkan apa yang sedang dilakukan oleh orang lain, apa yang kita lewatkan, dan bagaimana jika kita ketinggalan kesempatan.

FOMO juga seringkali diiringi dengan perasaan stres dan cemas. Emosi negatif ini dapat membuat sulit untuk tidur nyenyak dan menyebabkan kita sering terbangun di tengah malam.

4. Stres

Rasa takut ketinggalan sesuatu yang menarik atau penting ini bisa memicu berbagai emosi negatif yang berujung pada stres. FOMO menciptakan lingkaran setan rasa cemas. 

Semakin kita takut ketinggalan, semakin kita merasa perlu untuk selalu terhubung dan mengetahui segala sesuatu yang terjadi. Hal ini tentu saja membuat pikiran kita terus bekerja keras dan memicu rasa cemas.

FOMO mendorong kita untuk selalu online dan terhubung dengan dunia maya. Tekanan untuk selalu responsif terhadap notifikasi dan pesan dapat menyebabkan kelelahan mental dan stres.

Baca Juga: [FULL] Jangan Beli vivo V30 atau V30e Sebelum Nonton Ini! | Fomotech #10

5. Kurang mandiri

Dampak negatif FOMO secara berlebihan selanjutnya dapat membuat seseorang kurang mandiri. Hal ini membuat seseorang berkecenderungan untuk terus-menerus membutuhkan persetujuan dan validasi orang lain.

Sebab, orang yang FOMO ingin memastikan bahwa mereka juga terlibat dalam hal-hal yang sedang tren atau populer. Tujuannya agar merasa diterima dan diakui oleh kelompok sosial mereka.