5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Percepat Penuaan Dini: Makan Junk Food dan Minum dengan Sedotan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kulit wajah yang awet muda dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Namun, seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, dan flek hitam mulai muncul. 

Faktor-faktor seperti paparan sinar matahari, stres, dan pola makan yang tidak sehat dapat mempercepat proses penuaan dini. Selain itu, beberapa kebiasaan sepele juga dapat mempercepat penuaan dini.

Berikut sejumlah kebiasaan sepele yang dapat mempercepat penuaan dini:

1. Konsumsi minuman kemasan tinggi gula 

Konsumsi minuman kemasan tinggi gula, seperti soda atau alkohol dapat mempercepat penuaan ini. Gula berlebih dalam tubuh dapat bereaksi dengan protein kolagen dan elastin pada kulit. 

Baca Juga: 8 Manfaat Memakai Sunscreen, dari Mencegah Penuaan Dini hingga Menurunkan Risiko Kanker

Proses ini disebut glikasi, yang menyebabkan kulit menjadi kaku, kehilangan elastisitasnya, dan muncul kerutan. Gula dapat memicu peradangan dalam tubuh. 

Peradangan kronis ini dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Sementara, alkohol mengandung berbagai zat kimia yang bersifat toksik bagi tubuh, termasuk kulit. 

Zat-zat ini dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan.

2. Posisi tidur yang salah

Posisi tidur yang salah juga menjadi kebiasaan sepele yang dapat mempercepat penuaan. Selama tidur, kulit akan melakukan regenerasi.

Tengkurap dan menempelkan wajah pada bantal saat tidur dapat memicu lipatan di wajah. Telentang adalah posisi teraman bagi regenerasi kulit wajah.

3. Makan Junk Food

Junk food atau makanan cepat saji bergizi rendah dan tinggi MSG (monosodium glutamat). Zat penambah cita rasa yang bersifat adiktif tersebut memiliki efek toksik dalam tubuh.

Selain itu, lemak trans juga ditemukan di makanan cepat saji, makanan yang digoreng, dan kalengan. Lemak trans tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga menyempitkan pembuluh darah.

Penyempitan pembuluh darah dapat melemahkan aliran darah ke kulit, sehingga menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

4. Terlalu lama duduk

Terlalu lama duduk juga menjadi salah satu kebiasaan sepele yang dapat mempercepat penuaan. Duduk dalam waktu yang lama membuat aliran darah menjadi lebih lambat, terutama pada bagian bawah tubuh.

Akibatnya, sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit, tidak mendapatkan asupan nutrisi dan oksigen yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, kering, dan lebih cepat menua.

Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Mencegah Penuaan Dini pada Wajah

5. Minum dengan sedotan

Minum menggunakan sedotan dapat mempercepat penuaan dini. Saat menggunakan sedotan, otot-otot di sekitar bibir berkontraksi lebih sering untuk mengisap minuman.

Kontraksi berulang ini dapat memicu terbentuknya garis-garis halus atau kerutan di area tersebut. Sama halnya dengan kebiasaan mengerutkan dahi yang dapat menyebabkan munculnya garis-garis di dahi.