5 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan, Relaksasi Otot dan Saraf

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kebiasaan sederhana seperti mandi air garam ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit. Mandi air garam bukan hanya sekadar membersihkan tubuh, tetapi juga menjadi terapi alami untuk tubuh.

Kandungan mineral dalam garam, terutama magnesium, memiliki sifat terapeutik yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Mandi air garam meredakan stres, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan kualitas tidur. 

Dikutip dari laman Verywell Health, berikut ragam manfaat mandi air garam untuk kesehatan.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Panas Dalam saat Cuaca Panas, dari Air Garam sampai Kunyit

1. Mengurangi inflamasi dan nyeri sendi

Mandi air garam dapat menjadi obat alami yang efektif untuk arthritis. Kandungan mineral dalam garam, seperti magnesium dan sulfat, mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada sendi dan otot. 

Mandi air garam juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang nyeri, sehingga mempercepat proses penyembuhan. Garam dapat membantu menarik keluar kelebihan cairan dari jaringan yang bengkak, sehingga mengurangi pembengkakan pada sendi.

2. Relaksasi otot dan saraf

Garam mengandung magnesium, yaitu mineral yang dikenal karena kemampuannya untuk merilekskan otot dan mengurangi stres. Dalam jurnal Scientifica pun disebutkan bahwa kandungan mineral dalam garam diketahui memiliki kemampuan untuk mengurangi ketegangan otot dan saraf. 

3. Membantu detoksifikasi

Mandi air hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Air hangat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga racun dan kotoran yang menempel pada kulit lebih mudah keluar.

Panas dari air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu membawa racun dari dalam tubuh ke permukaan kulit untuk dikeluarkan.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat mandi air garam untuk kesehatan selanjutnya adalah meningkatkan kualitas tidur. Garam, terutama garam Epsom yang kaya magnesium, membantu merelaksasi otot dan pikiran. 

Magnesium berperan penting dalam produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati dan tidur. Mandi air garam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering menjadi penghalang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Baca Juga: Krisis Air Bersih, Warga di Maros Gunakan Air Sawah untuk Mandi

5. Menghilangkan bau badan

Manfaat mandi air hangat dicampur garam juga dapat menghilangkan bau badan dan melawan bakteri yang menyebabkan infeksi. Sebab, garam memiliki sifat antimikroba alami yang dapat membantu membersihkan kulit dan melawan pertumbuhan bakteri yang berlebihan. 

Mandi air dengan garam secara teratur dapat membantu menjaga kebersihan tubuh dan mencegah infeksi kulit yang tidak diinginkan.