5 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan, Relaksasi Otot dan Saraf

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kebiasaan sederhana seperti mandi air garam ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit. Mandi air garam bukan hanya sekadar membersihkan tubuh, tetapi juga menjadi terapi alami untuk tubuh.

Kandungan mineral dalam garam, terutama magnesium, memiliki sifat terapeutik yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Mandi air garam meredakan stres, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan kualitas tidur. 

Dikutip dari laman Verywell Health, berikut ragam manfaat mandi air garam untuk kesehatan.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Panas Dalam saat Cuaca Panas, dari Air Garam sampai Kunyit

1. Mengurangi inflamasi dan nyeri sendi

Mandi air garam dapat menjadi obat alami yang efektif untuk arthritis. Kandungan mineral dalam garam, seperti magnesium dan sulfat, mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada sendi dan otot. 

Mandi air garam juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang nyeri, sehingga mempercepat proses penyembuhan. Garam dapat membantu menarik keluar kelebihan cairan dari jaringan yang bengkak, sehingga mengurangi pembengkakan pada sendi.

2. Relaksasi otot dan saraf

Garam mengandung magnesium, yaitu mineral yang dikenal karena kemampuannya untuk merilekskan otot dan mengurangi stres. Dalam jurnal Scientifica pun disebutkan bahwa kandungan mineral dalam garam diketahui memiliki kemampuan untuk mengurangi ketegangan otot dan saraf. 

3. Membantu detoksifikasi