Apa Jadinya Jika Tubuh Kita Kekurangan Yodium? Perhatikan 5 Tanda Ini

JAKARTA, KOMPAS.TV - Yodium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital, seperti memproduksi hormon tiroid.

Yodium juga merupakan penyusun hormon tiroksin yang diperlukan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan fisik serta mental manusia dan hewan.

Kekurangan yodium dapat menyebabkan tubuh tidak mampu menghasilkan hormon tiroid yang cukup.

Hipotiroid yang tidak ditangani dapat mengakibatkan komplikasi seperti gagal jantung, penurunan kemampuan berpikir, gangguan saraf, kemandulan, dan kesulitan bernapas.

Kekurangan yodium juga dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid yang juga dikenal sebagai gondok.

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kekurangan Zinc yang Kerap Tidak Disadari

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh mereka kekurangan yodium.

Dikutip dari laman Healthline, berikut tanda tubuh kekurangan yodium.

1. Kenaikan berat badan tiba-tiba

Kenaikan berat badan secara signifikan secara tiba-tiba menjadi tanda tubuh kekurangan yodium.

Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup yodium untuk membuat hormon tiroid.

Hormon tiroid berperan dalam membantu mengontrol kecepatan metabolisme, yakni proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi dan panas.

Ketika kadar hormon tiroid terlalu rendah, tubuh akan membakar lebih sedikit kalori saat istirahat. 

Sayangnya, ini berarti ada lebih banyak kalori dari makanan yang akan disimpan sebagai lemak.

2. Mudah merasa lelah

Mudah merasa lelah juga menjadi salah satu tanda tubuh kekurangan yodium.

Beberapa penelitian menemukan bahwa hampir 80 persen orang kekurangan yodium merasa lelah, lesu, dan lemas.

Gejala ini terjadi karena hormon tiroid membantu tubuh menghasilkan energi.

Ketika kadar hormon tiroid rendah, tubuh tidak dapat menghasilkan energi.

3. Rambut rontok

Hormon tiroid dalam tubuh dilaporkan juga memiliki fungsi membantu mengontrol pertumbuhan folikel rambut.

Ketika kadar hormon tiroid terlalu rendah karena kekurangan yodium, folikel rambut berhenti beregenerasi. 

Seiring waktu, kondisi ini pun dapat menyebabkan rambut rontok.

Sebuah studi pada 700 orang menemukan bahwa 30 persen dari partisipan dengan kadar hormon tiroid rendah mengalami kerontokan rambut.

4. Kulit kering dan bersisik

Kulit kering dan bersisik dapat menjadi tanda tubuh kekurangan yodium. Hormon tiroid membantu regenerasi sel kulit.

Ketika kadar hormon tiroid rendah, regenerasi tidak terjadi sehingga menyebabkan kulit kering dan bersisik.

Selain itu, hormon tiroid bisa membantu tubuh mengatur keringat.

Oleh sebab itu, orang dengan kadar hormon tiroid lebih rendah, seperti mereka yang mengalami kekurangan yodium mungkin akan cenderung berkeringat lebih sedikit daripada orang dengan kadar hormon tiroid normal.

Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Sering Kram hingga Kembung

5. Kedinginan

Merasa dingin adalah gejala umum dari kekurangan yodium.

Beberapa penelitian menemukan bahwa lebih dari 80 persen orang dengan kadar hormon tiroid rendah mungkin merasa lebih sensitif terhadap suhu dingin daripada biasanya.

Hormon tiroid membantu mengontrol kecepatan metabolisme, kadar hormon yang rendah dapat menyebabkannya melambat.

Metabolisme yang lebih lambat menghasilkan lebih sedikit panas yang dapat menyebabkan Anda merasa lebih dingin dari biasanya.