6 Manfaat Rutin Konsumsi Air Rendaman Daun Mint

JAKARTA, KOMPAS.TV- Daun mint merupakan tanaman herbal yang populer digunakan sebagai obat tradisional. Tanaman ini memiliki rasa manis dan sedikit rasa mentol.

Melansir laman Healthline, daun mint mengandung serat, vitamin A, mangan, niasin dan folat. Tanaman ini memiliki ragam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan manfaat dari daun mint ini, salah satunya dengan merendamnya dalam air. Berikut ragam manfaat rutin konsumsi rendaman daun mint.

Baca Juga: Catat! 10 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak dan Imunitas

Enam Manfaat Rutin Konsumsi Daun Mint

1. Meredakan gangguan pencernaan

Manfaat rutin konsumsi rendaman daun mint yang pertama adalah meredakan gangguan pencernaan. Kandungan metanol dalam tanaman ini dapat berfungsi sebagai anti spasmodik yang merangsang produksi enzim saluran cerna.

Daun mint juga memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang dapat meredakan gangguan pencernaan, infeksi perut, dan berbagai penyakit lainnya. Sistem pencernaan dapat terganggu ketika orang makan dalam porsi berlebih, mengonsumsi makanan pedas, berlemak, dan metabolisme tubuh yang buruk.

Rendaman air mint dapat meredakan gangguan pencernaan karena mengandung mentol yang bermanfaat untuk memberikan efek menenangkan. Di sisi lain, minum air rendaman mint juga membantu meredakan kram dan perut kembung.

2. Meredakan stres dan kelelahan

Salah satu manfaat mengonsumsi air rendaman mint adalah mengatasi kelelahan, meredakan stres, dan depresi. Tanaman herbal ini memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan, sehingga membantu meredakan stres dan depresi, serta meremajakan pikiran.

3. Mendetoksifikasi tubuh

Salah satu manfaat mint yang paling besar adalah membantu mendetoksifikasi tubuh. Daun mint memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine. 

Dengan meningkatnya frekuensi buang air kecil, tubuh akan lebih efektif membuang racun dan sisa metabolisme. Daun mint kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit. 

Dengan menetralisir radikal bebas, daun mint membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mempercepat proses detoksifikasi.

4. Mengobati ganggaun pernapasan

Penderita asma sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air rendaman daun mint. Kandungan mentol dalam tanaman herbal ini dapat memberikan efek menenangkan, serta dapat meredakan sesak di dada.

Tidak hanya itu, mentol yang tekandung dalam daun mint juga dapat menjadi obat untuk membersihkan hidung tersumbat, serta mengurangi iritasi yang disebabkan oleh batuk kronis

5. Meningkatkan fungsi hati

Hati adalah organ utama dalam proses detoksifikasi. Beberapa senyawa dalam daun mint dapat membantu meningkatkan fungsi hati, sehingga organ ini dapat bekerja lebih efisien dalam membersihkan darah dari racun.

Baca Juga: 8 Manfaat Air Rendaman Timun, Termasuk Menurunkan Kolesterol

6. Meningkatkan fokus

Daun mint memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan otak. Kandungan senyawa aktif di dalamnya, seperti menthol, memiliki efek positif pada fungsi kognitif.

Menthol dalam daun mint dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini akan mengoptimalkan pasokan oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak, sehingga meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma mint dapat membantu meningkatkan daya ingat, kecepatan berpikir, dan kemampuan belajar.