4 Buah Pencegah Pikun, Bikin Daya Ingat Tidak Menurun

Buah beri jenis ini mengandung antosianin yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi cukup tinggi.

Kedua sifat antosianin sangat bagus untuk melawan stres oksidatif yang mampu memicu peradangan.

Vitamin C dalam buah blueberry meningkatkan penyerapan zat besi.

Zat besi sangat penting untuk produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke otak. Oksigen yang cukup mendukung fungsi otak secara optimal.

3. Semangka

Semangka menjadi salah satu buah yang dapat membantu mencegah penurunan daya ingat.

Semangka juga kaya akan likopen, antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas. 

Radikal bebas dapat merusak sel-sel otak, termasuk yang berperan dalam daya ingat. Likopen membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan ini.

4. Apel

Buah yang dapat mencegah penurunan daya ingat selanjutnya adalah apel.

Apel kaya akan antioksidan jenis quercetin yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Baca Juga: Dituding Bekingi Al Zaytun, KSP Moeldoko ke Imam Supriyanto: Salah Minum Obat, Pikun!

Kerusakan akibat radikal bebas dapat berkontribusi pada penurunan daya ingat dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Apel juga mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan otak, seperti vitamin C, vitamin K, dan kalium.

Vitamin C membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, sedangkan vitamin K penting untuk fungsi saraf.

Adapun kalium membantu mengatur tekanan darah dan aliran darah ke otak.