Kenali 7 Tanda Work-Life Balance Anda Terganggu, Termasuk Lelah Fisik dan Emosional

JAKARTA, KOMPAS.TV - Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi atau work-life balance idealnya menjadi tujuan utama bagi semua orang yang sudah bekerja.

"Work-life balance adalah konsep di mana Anda secara efektif mengelola kehidupan profesional dan tanggung jawab Anda sehingga Anda produktif dan sukses dalam pekerjaan sambil memastikan Anda punya waktu yang banyak untuk menjalani kehidupan pribadi yang memuaskan dan seimbang," ungkap Abbey Sangmeister, MS.Ed, LPC, ACS, dikutip dari laman Verywellmind.com.

Meski demikian, setiap orang mungkin punya definisi work-life balance yang berbeda-beda. Karena keseimbangan menyangkut persepsi individu.

Tapi, Anda perlu mengetahui tanda-tanda keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda mulai terganggu.

Berikut 7 tanda work-life balance Anda terganggu, seperti dilansir Forbes.

1. Terus menerus mengecek pekerjaan

Jika Anda terus mengecek pekerjaan di luar kantor, seperti saat berkumpul dengan keluarga, liburan, atau kegiatan pribadi lainnya, saatnya untuk melakukan evaluasi ulang.

Buat batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadai Anda.

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Dapat Memperparah Stres

2. Orang sekitar mengkhawatirkan Anda

Ketika work-life balance terganggu, Anda mungkin akan menunjukkan tanda-tanda yang dapat dilihat mata, seperti stres, sering melewatkan makan, atau kurang tidur.

Meski Anda mengabaikannya, orang-orang terdekat, seperti keluarga atau sahabat, mungkin akan memberi tahu Anda jika terlihat ada ketidakseimbangan dalam kehidupan Anda. Karena itu, perlu untuk mendengarkan pendapat orang-orang terdekat Anda.

3. Produktivitas menurun