Benarkah Tidak Boleh Langsung Berenang setelah Makan?

Selain itu, berenang setelah mengonsumsi alkohol juga sangat berisiko.

Menurut Dr. Badgett, alkohol dapat membuat seseorang menjadi lebih agresif, kurang terkoordinasi, dan cenderung membuat keputusan buruk saat berenang. 

Faktor-faktor ini dapat menyebabkan masalah serius, terutama saat berenang di laut dengan arus kuat atau ombak yang besar.

Untuk berenang rekreasional, langsung masuk ke kolam setelah makan bukanlah masalah besar.

Namun, bagi mereka yang berencana berenang beberapa putaran atau berolahraga di air, disarankan untuk menunggu beberapa saat hingga makanan tercerna. 

Baca Juga: Kaya Antioksidan, Ini 6 Manfaat Kopi Hijau untuk Kesehatan

Itu sama seperti anjuran untuk menunggu beberapa saat setelah makan, sebelum berlari atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika Anda memutuskan untuk berenang setelah makan.

Pertama, pastikan untuk tidak makan berlebihan sebelum berenang. Makan dalam porsi yang wajar akan membantu menghindari rasa tidak nyaman atau mual saat berada di dalam air. 

Kedua, hindari makanan yang sangat berat atau berlemak karena dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Sebagai kesimpulan, peringatan untuk tidak langsung berenang setelah makan lebih merupakan mitos daripada fakta medis. 

Namun, tetap penting untuk memperhatikan kondisi tubuh dan memastikan Anda cukup terhidrasi serta tidak terlalu kenyang sebelum berenang. 

Dengan demikian, Anda dapat menikmati waktu berenang dengan aman dan nyaman tanpa khawatir mengalami masalah kesehatan. 

Baca Juga: Langsung Bakar Lemak dengan Jalan Kaki, Simak Tips Pelatih Kebugaran Berikut