Apakah Olahraga di Malam Hari Baik untuk Kesehatan Jantung? Ini Kata Dokter

Olahraga malam memang baik untuk jantung, namun manfaat ini umumnya dirasakan oleh individu yang sehat.

Sementara penderita penyakit jantung tidak dianjurkan berolahraga pada malam hari.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Teuku Istia Muda Perdana Sp.JP FIHA menjelaskan, olahraga malam mengakibatkan kerja jantung lebih berat.

"Kalau malam, secara hormonal, siklus tubuh memang waktunya istirahat. Kalau penderita jantung tidak direkomendasikan olahraga di malam hari, karena kerja jantung jadi lebih berat nantinya," kata dokter yang akrab disapa Dani itu, Selasa (14/5/2024), dikutip Antara.

Lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu mengatakan, pada orang yang sehat, berolahraga pada pagi atau malam hari umumnya tidak menimbulkan perbedaan dampak yang signifikan terhadap risiko serangan jantung.

Dani juga mengatakan ada risiko masalah kesehatan pada pengidap jantung yang berolahraga di siang hari, terutama saat cuaca sedang panas.

"Saat cuaca panas, penguapan kita lebih banyak dibanding saat sejuk dan kadang lupa mengisi cairan ke tubuh sehingga terjadi dehidrasi berat," katanya.

Baca Juga: Tanda-Tanda Anda Mengalami Pembengkakan Jantung, dari Edema hingga Sesak Napas

"Heat stroke melibatkan beberapa organ tubuh, tapi penyebab utamanya karena kehilangan cairan dalam jumlah banyak dan singkat," ia menambahkan.

Karena itu, ia mengajurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan serta memakai alat pelindung diri seperti topi dengan penutup kain untuk mencegah paparan panas secara langsung.

Saat cuaca sedang ekstrem ada baiknya berolahraga di dalam ruangan pada siang hari.