Cek 7 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan, Ada Apa Saja ya?

4. Mendukung kesehatan mata

Seperti otak, mata Anda bergantung pada lemak omega-3. Bukti menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 memiliki risiko lebih besar terkena penyakit mata.

Namun, efek positif ini tidak ditemukan khususnya pada penyakit mata kering. Selain itu, kesehatan mata mulai menurun di usia tua, yang dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia (AMD). 

AMD dapat menyebabkan hilangnya penglihatan sentral. Hal ini mempengaruhi kemampuan seseorang untuk melihat detail lurus ke depan.

5. mengurangi peradangan 

Asam lemak Omega-3 dalam minyak ikan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan jangka panjang dalam tubuh. Mengurangi peradangan berkontribusi pada mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

6. Meredakan gejalan arthritis

Minyak ikan telah terbukti membantu meredakan gejala arthritis, baik osteoarthritis (OA) maupun rheumatoid arthritis (RA). OA ditandai dengan kerusakan tulang rawan di sendi.

Sementara RA adalah penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan sendi, Kedua penyakit ini dapat dikelola dengan konsumsi minyak ikan.

Studi menunjukkan bahwa minyak ikan dapat mengurangi rasa sakit kronis dan meningkatkan kesejahteraan pada orang dengan OA. Sementara beberapa bukti juga menunjukkan efektivitasnya dalam mengurangi peradangan pada orang dengan RA.

Baca Juga: 7 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, dari Cegah Obesitas hingga Kanker

7. Kontrol gangguan spektrum autisme (ASD)

Manfaat minyak ikan selanjutnya adalah dapat mengontrol gangguan spektrum autisme (ASD). Gangguan spektrum autisme (ASD) mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk komunikasi dan interaksi sosial. 

Meskipun minyak ikan tidak secara langsung mempengaruhi gejala ASD, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat meningkatkan perhatian dan memori kerja pada orang dewasa dengan ASD. Selain itu, studi pada anak-anak dengan ASD menunjukkan peningkatan perilaku dan komunikasi sosial setelah mengonsumsi kapsul Omega-3 secara teratur.