9 Makanan yang Dapat Meningkatkan Trombosit dengan Cepat

Coklat hitam atau dark chocolate merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Zat besi terkenal berperan dalam membentuk sel darah merah.

Selain itu zat besi juga diperlukan untuk proses pembentukan sel-sel besar di sumsum tulang (megakariosit) yang dipecah menjadi beberapa bagian membentuk trombosit. 

5. Labu

Makanan yang dapat meningkatkan trombosit dengan cepat selanjutnya adalah labu. Kandungan vitamin A dalam labu bermanfaat dalam meningkatkan jumlah trombosit yang diproduksi oleh sumsum tulang.

Makanan kaya vitamin A lainnya, seperti wortel, ubi jalar, dan kale juga bermanfaat untuk meningkatkan trombosit.

6. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan merupakan tambahan yang bagus untuk makanan orang yang memiliki trombosit rendah. Vitamin C mendukung fungsi normal trombosit, seperti berkumpul (agregasi) dan menempel (adhesi).

Makanan tambahan yang tinggi vitamin C antara lain cabai merah, brokoli, stroberi, kubis Brussel, dan jeruk. 

7. Kismis

Makanan penambah trombosit berikutnya adalah buah kering, seperti kismis. Buah anggur yang dikeringkan juga bisa menjadi pilihan. 

Kismis kaya akan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu, kismis juga dapat menjaga kadar normal trombosit tubuh.

Kismis dapat dikonsumsi secara langsung ataupun sebagai tambahan atau topping makanan lain, seperti oatmeal, yoghurt, dan sebagainya.

8. Tiram

Pilihan makanan penambah trombosit lainnya adalah tiram. Tak hanya memiliki rasa yang nikmat, tiram menjadi salah satu sumber zat besi. 

Pada kondisi anemia defisiensi besi, tak jarang jumlah trombosit ikut menurun. Makanan kaya zat besi bisa membantu meningkatkan trombosit. 

Baca Juga: Cara Buat Jus Kurma untuk Tingkatkan Trombosit Pasien Demam Berdarah

9. Gandum Utuh

Saat tubuh memiliki kadar trombosit yang rendah, Anda mungkin akan merasa lemas. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi gandum utuh seperti beras coklat, barley, oat, maupun rye sebagai sumber karbohidrat. 

Gandum utuh memiliki kandungan nutrisi, seperti vitamin B, zat besi, serat, dan antioksidan.