Mudik Lebaran 2024, Simak 7 Makanan Ini Dapat Cegah Mabuk Perjalanan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Momen mudik lebaran 2024 telah tiba. Mudik menjadi momen spesial berkumpul bersama keluarga tercinta.

Namun, menuju kampung halaman dapat terasa kurang menyenangkan jika harus disertai dengan mabuk perjalanan atau motion sickness.

Mabuk perjalanan kerap dialami seseorang yang sedang bepergian, terutama perjalanan jauh seperti mudik.

Kondisi ini merupakan respon alami tubuh karena mengalamai ketidakseimbangan.

Dikutip dari laman Medical News Today, mabuk perjalanan karena otak mengirimkan sinyal kalau tubuh terus bergerak.

Hal tersebut kemudian membuat perut turut bereaksi.

Baca Juga: 5 Aroma yang Dapat Mengatasi Mual Akibat Mabuk Perjalanan selama Mudik Lebaran

Sedangkan organ tubuh lain yang termasuk organ sensorik keseimbangan (mata dan telinga bagian dalam) akan mengirimkan pesan berbeda ke otak dalam waktu yang sama.

Hal ini lah yang memicu munculnya rasa mual saat mabuk pejalanan.

Makanan untuk Cegah Mabuk Pejalanan

Mabuk perjalanan dapat dicegah, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang tepat sebelum atau saat menempuh perjalanan jauh.

Dikutip dari laman Boldsky, berikut makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan.

1. Roti Gandum

Makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan yang pertama adalah roti gandum.

Roti jenis ini lebih mudah dicerna oleh tubuh, sehingga tidak membuat perut terasa penuh dan memicu rasa mual. 

Oleh karena itu, roti gandum dipercaya masuk dalam kategori makanan yang bisa mencegah mabuk perjalanan.  

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga dapat mencegah mabuk pejalanan. Kacang mengandung protein dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga perut tetap kenyang dan memberikan energi yang stabil. 

Konsumsi kacang-kacangan sebelum perjalanan jauh juga dipercaya dapat membantu cegah mabuk perjalanan.

Jenis kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang mete atau kacang almond. 

3. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate juga menjadi salah satu makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan.

Kandungan flavonoid dalam dark chocolate membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sekaligus meningkatkan fungsi otak. Hal ini dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan.

Namun perlu diingat, mengonsumsi dark chocolate terlalu banyak justru dapat menyebabkan rasa gelisah lantaran makanan ini mengandung kafein.

4. Pisang

Salah satu buah yang bisa mencegah mabuk perjalanan saat bepergiaan adalah pisang. Buah ini mengandung protein dan kalium yang cukup tinggi. 

Keduanya mampu membantu kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberikan nutrisi.

Selain itu, pisang juga mengandung serat dan gula alami yang dapat menjaga perut tetap kenyang, serta memberikan energi selama dalam perjalanan. 

5. Jeruk

Tak hanya pisang, jeruk juga dapat mencegah mabuk perjalanan. Buah ini diyakini mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan. 

6. Buah kering

Makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan adalah buah kering.

Buah kering diklaim bisa mencegah kondisi tersebut karena mengandung sodium yang tinggi.

Sodium dapat mencegah muntah atau mabuk saat di perjalanan. Buah kering juga mampu menenangkan saraf sensorik pada tubuh. 

Baca Juga: 7 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan saat Mudik Meski Sedang Berpuasa

7. Jahe

Jahe memiliki zat gingerol yang dapat mengurangi rasa mual.

Jenis rempah ini juga punya kandungan yang dapat membantu indra tubuh lebih rileks dan memberikan efek menenangkan ketika di perjalanan. 
 
Anda bisa menyiapkan jahe yang sudah diparut, kemudian mengonsumsinya sebanyak setengah sendok teh.

Anda juga bisa mengolahnya menjadi minuman hangat dan mengonsumsinya sebelum berangkat.