6 Cara Mudah Mencegah Bibir Kering saat Berpuasa, Salah Satunya Jangan Menjilatinya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Saat menjalani ibadah puasa, banyak orang yang mengalami masalah bibir kering dan pecah-pecah. Kondisi ini tentu bisa membuat tidak nyaman dan mempengaruhi penampilan seseorang.

Namun, jangan khawatir, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga bibir tetap lembab selama berpuasa. Dengan demikian, ibadah puasa dapat berjalan dengan nyaman tanpa terganggu oleh bibir kering.

6 Cara Mudah Mencegah Bibir Kering saat Berpuasa

Dilansir Kompas.com, berikut 6 cara mudah mencegah bibir kering saat berpuasa.

1. Jangan Menjilat Bibir

Ketika bibir terasa kering, orang-orang biasanya akan menjilatnya untuk mencoba melembapkannya dengan air liur. Namun, tindakan ini justru dapat memperburuk kekeringan bibir.

Dr. Arini Astasari Widodo, seorang spesialis kulit, kelamin, dan estetik, menyarankan agar menghindari menjilat bibir yang kering selama berpuasa.

"Jika bibir kering, hindari untuk sering menjilat atau menghisapnya karena hal tersebut akan membuat kulit bibir semakin kehilangan kelembapan," ungkapnya.

Baca Juga: Simak, 6 Cara Efektif Agar Terhindar Dehidrasi saat Berpuasa: Hindari Garam Hingga Kafein

2. Gunakan Lip Balm

Cara lainnya untuk mencegah bibir kering saat berpuasa adalah dengan menggunakan produk pelembap bibir. Kandungan dalam lip balm dapat membantu menjaga kelembapan kulit bibir.

"Gunakan lip balm, butter, atau lip oil. Lebih baik pilih yang memiliki kandungan hypoallergenic untuk menghindari iritasi atau alergi pada kulit," kata Arini.

Jika diperlukan, aplikasikan produk pelembap bibir lebih dari sekali atau lebih sering selama berpuasa, dibandingkan dengan hari-hari biasa.

Dengan begitu, kandungan dalam produk tersebut dapat membantu menjaga kelembapan bibir untuk waktu yang lebih lama.

3. Penuhi Asupan Air saat Berbuka Puasa

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa sangat penting. Salah satunya dengan memastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur.

Baca Juga: Catat! Inilah 7 Cara Menambah Berat Badan Selama Bulan Ramadan

Kulit bibir sangat tipis dan sensitif, sehingga menjadi bagian tubuh yang pertama kali menunjukkan tanda-tanda dehidrasi.

Oleh karena itu, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dapat membantu mencegah bibir kering selama berpuasa. 

"Penting untuk minum yang cukup saat berbuka. Kebutuhan air rata-rata perempuan dewasa adalah 2,7 liter dan laki-laki adalah 3,7 liter," ungkap Arini.

4. Rutin Konsumsi Sayuran, Buah, dan Kacang-kacangan

Pastikan untuk mengonsumsi sayuran, buah, dan kacang-kacangan selama berpuasa. Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang membantu menjaga kelembutan dan kekenyalan kulit.

Mengonsumsi makanan-makanan tersebut dapat membantu mencegah bibir kering selama berpuasa.

5. Menjaga Kelembapan Ruangan

Selain kondisi tubuh, faktor lingkungan juga dapat mempengaruhi kondisi bibir kering, serta kulit secara umum. Salah satunya, udara kering di dalam ruangan yang dapat menyebabkan kulit dan bibir kering.

Baca Juga: 10 Cara Ampuh Menghindari dan Mengatasi Rasa Kantuk di Siang Hari saat Berpuasa

Oleh karena itu, Arini menyarankan untuk menjaga kelembapan ruangan, terutama selama berpuasa.

"Perhatikan kelembapan ruangan, Anda dapat menggunakan humidifier untuk menjaga agar kulit tetap lembap," katanya.

6. Rutin Ekfoliasi Bibir

Melakukan eksfoliasi bibir secara teratur dapat membantu menjadikannya lebih lembut dan terhidrasi, tanpa menghilangkan kelembapan alaminya.

Scrub bibir dapat dibuat sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapur, seperti madu, minyak kelapa, dan gula.

Namun, jika tidak ingin membuat scrub bibir sendiri, tidak perlu khawatir, karena ada beragam produk scrub bibir yang tersedia di pasaran.