JAKARTA, KOMPAS.TV - Buka puasa nanti, rasanya tak afdol bagi orang Indonesia untuk tidak makan gorengan, saat berbuka atau sahur. Tak cuma 1 buah yang dimakan, biasanya seorang bisa mengambil 3-4 gorengan untuk disantap. Terlebih, gorengan biasanya cuma dipakai sebagai camilan, nantinya akan makan nasi lagi dan segala lauk pauknya. Lantas berapa jumlah kalori yang masuk ke badan?
Terdapat beberapa varian gorengan yang populer. Di antaranya tahu isi, tempe goreng, bakwan goreng, dan pisang goreng, atau merambah lagi ke camilan seperti pempek, dll. Nah untuk mencegah kalori masuk berlebih, mari kita hitung kalori dari gorengan.
Baca Juga: Jangan Khawatir, ini 7 Tips Aman Berpuasa untuk Penderita Asam Lambung
Dilansir dari FatSecret, berikut perincian kalori dan komposisi gizi kalori beberapa menu buka puasa secara umum:
Tempe goreng
per 1 Iris tempe - Kalori: 34kkal | Lemak: 2,28g | Karb: 1,79g | Prot: 2,00g
Ukuran Lainnya: 1 porsi - 192kkal , 100 gram - 225kkal
Tahu isi goreng
per 1 potong - Kalori: 134kkal | Lemak: 6,64g | Karb: 8,65g | Prot: 10,25g
Ukuran Lainnya: 1 porsi - 134kkal , 100 gram - 112kkal
Bakwan goreng
per 1 potong - Kalori: 137kkal | Lemak: 11,59g | Karb: 6,74g | Prot: 1,99g
Pisang goreng
per 1 iris - Kalori: 68kkal | Lemak: 3,58g | Karb: 9,74g | Prot: 0,40g
Ukuran Lainnya: 1 kecil - 383kkal , 1 porsi - 214kkal , 1 sedang - 562kkal
Pempek Kapal Selam
per 1 porsi - Kalori: 335kkal | Lemak: 14,97g | Karb: 22,51g | Prot: 25,83g
Ukuran Lainnya: 1 potong - 42kkal , 100 gram - 168kkal
Double Chocolate Donuts
per 1 donut, Kalori: 350kkal, Lemak: 20,00g, Karbo: 39,00g, Protein: 4,00g
Ketoprak
per 1 porsi - Kalori: 402kkal | Lemak: 15,34g | Karb: 50,48g | Prot: 15,59g
Nasi putih
Sumber : Kompas TV
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.