Mudah Dicari dan Murah, Ini Solusi Alami Mengurangi Trigliserida Tinggi dengan 3 Rebusan Daun

JAKARTA, KOMPAS.TV - Trigliserida tinggi bukanlah kondisi yang bisa dianggap sepele. Mereka adalah bagian dari sindrom metabolik yang merangkum beberapa masalah kesehatan serius seperti kolesterol tinggi, gula darah tinggi, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Menangani trigliserida tinggi bukan hanya penting untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi juga untuk mencegah komplikasi kesehatan lain yang dapat timbul dari sindrom metabolik.

Baca Juga: Catat, Berikut Ini Daftar Penyakit yang Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan

Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan trigliserida. Salah satunya adalah dengan menggunakan rebusan daun tertentu yang telah terbukti efektif.

Penggunaan bahan alami ini menawarkan alternatif yang lebih sehat dan minim efek samping dibandingkan dengan pengobatan konvensional, meskipun sebaiknya tetap dikonsultasikan dengan dokter.

Baca Juga: Raja Inggris Dirawat karena Pembengkakan Prostat, Ini Gejala dan Cara Penanganan Medisnya

Daun salam, daun kelor, dan daun sirih adalah tiga jenis daun yang dapat membantu menurunkan trigliserida tinggi. Berikut penjelasannya sebagaimana dikutip dari Kompas TV.

Daun Salam: Kekuatan Alami Melawan Dislipidemia

Daun salam, dikenal akan kandungan flavonoid dan quersetinnya, merupakan pilihan alami yang ampuh untuk menurunkan trigliserida.

Kandungan ini juga berperan aktif dalam mencegah dislipidemia. Studi menunjukkan bahwa rebusan daun salam dapat efektif mengurangi kadar glukosa serum, kolesterol total, dan kolesterol LDL, membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 3 Air Rebusan Daun untuk Membantu Mengatasi Sakit Pinggang

Daun Kelor: Meningkatkan Kolesterol Baik

Kemudian daun kelor. Rebusan dan ekstrak daun ini telah terbukti efektif dalam mengurangi trigliserida tinggi dan kolesterol LDL.

Lebih dari itu, daun kelor juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang esensial untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Juga: 9 Perawatan Gigi yang Ditanggung BPJS Kesehatan 2024, Cabut dan Scaling Gigi Termasuk

Daun Sirih: Manfaat Eugenol untuk Kolesterol

Daun sirih mengandung eugenol yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Kandungan ini sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.

Namun, ingatlah bahwa efek dari rebusan daun ini mungkin bersifat sementara dan tidak dapat menyembuhkan kondisi trigliserida tinggi secara total.

 

Cara Lain Mengatasi Trigliserida Tinggi

Selain menggunakan rebusan daun, ada beberapa cara tambahan untuk mengatur tingkat trigliserida, seperti:

• Hindari konsumsi kue, permen, es krim, minuman bersoda, dan minuman beralkohol yang dapat meningkatkan trigliserida.
• Makanan seperti sayuran dan buah-buahan dapat mempercepat penurunan trigliserida.
• Ditemukan dalam daging merah, makanan goreng, dan makanan olahan, lemak jenuh dan trans perlu dihindari.
• Sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun dapat membantu.
• Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari penting untuk hidrasi dan mengurangi trigliserida.
• Pastikan untuk mendapatkan tidur malam selama 7-8 jam untuk kesehatan optimal.