9 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan

Detak jantung normal berkisar antara 60—100 detak per menit. Anda disarankan untuk mendengarkan musik yang juga memiliki tempo tersebut.

Dengan cara ini, diharapkan jantung dapat menyesuaikan detakannya dengan tempo musik yang didengar.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Studi pada jurnal Frontiers in Psychology menyatakan bahwa manfaat mendengarkan musik dapat meningkatkan memori. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan atau menyanyikan lagu dapat memberikan manfaat bagi penderita Alzheimer dan penyakit kepikunan lainnya.

Untuk memperoleh manfaat musik bagi penderita Alzheimer, sebaiknya gunakan musik yang tidak dijeda oleh iklan agar pasien tidak bingung dan tidak terganggu fokusnya.

7. Pemulihan Pasca-Stroke

Terapi musik dapat membantu pemulihan sistem limbik pada pasien yang telah mengalami stroke. Sistem limbik adalah bagian pada otak yang membentuk tingkah laku dan emosi seperti marah, sedih, dan hasrat seksual.

Berbagai penelitian telah membuktikan manfaat musik dalam meningkatkan sistem limbik tersebut, sehingga masalah mental yang dihadapi saat stroke dapat diatasi. Selain itu, musik juga berperan dalam merangsang kembali aktivitas sel-sel otak yang rusak.

Termasuk jaringan saraf yang berfungsi mengontrol gerakan tubuh.

Baca Juga: Apakah Bekerja dengan Mendengarkan Musik Bisa Buat Lebih Produktif? Ini Faktanya

8. Membantu Mengatur Pola Makan

Menurut studi pada jurnal Psychology of Music, orang yang mendengarkan musik sambil makan akan menyesuaikan kecepatan makannya dengan tempo musik. Hal ini dapat dimanfaatkan dalam mengatur pola makan. 

Misalnya bila Anda ingin mengurangi porsi makan, cobalah menyetel musik yang lambat. Dengan begitu, kecepatan makan Anda pun menjadi lebih lambat sehingga secara tidak langsung akan membatasi porsi makan Anda.

9. Perawatan Bayi Prematur

Tidak hanya pada orang dewasa, manfaat mendengarkan musik ternyata juga baik untuk perawatan bayi yang lahir prematur. Penelitian pada jurnal Pediatrics mengungkapkan bahwa terapi musik dapat memberikan efek yang baik terhadap tanda-tanda vital pada bayi prematur.

Tanda-tanda vital meliputi detak jantung, pernapasan, tingkat saturasi oksigen, dan metabolisme tubuh lainnya. Selain itu, bayi yang diperdengarkan musik atau nyanyian nina bobo juga bisa tidur dan menyusui dengan lebih baik.