5 Manfaat Ginger Shot, Salah Satunya Turunkan Berat Badan dan Gula Darah

JAKARTA, KOMPAS.TV- Ginger shot menjadi salah satu minuman herbal yang sempat viral di laman media sosial TikTok.

Sesuai dengan namanya, ginger shot terbuat dari perasan jahe dan dicampur dengan air jeruk atau lemon.

Minuman ini tidak hanya enak namun juga diklaim memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Berikut deretan manfaat ginger shot menurut laman dari Cleveland Clinic.

1. Melancarkan Pencernaan

Jahe mengandung beberapa enzim yang dapat membantu meredakan kembung, mengatasi sembelit, meredakan mual, dan gejala gangguan usus besar lainnya.

Jahe bahkan dapat membantu meredakan morning sickness atau mual dan muntah akibat kanker.

Baca Juga: 11 Manfaat Air Rebusan Jahe dan Sereh untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meredakan Gejala PMS

2. Meredakan Nyeri

Jahe memiliki sifat anti radang dan antibiotik, sehingga mampu meredakan rasa nyeri akibat kandungan gingerol di dalamnya.

Gingerol dapat meredakan aktivitas dan sintesis dari kandungan penyebab radang yang dapat menimbulkan rasa nyeri.

Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatasi rasa nyeri jangka panjang.

Tidak seperti ibuprofen atau acetaminophen yang langsung mengurangi rasa nyeri.

3. Menurunkan kadar gula darah

Penderita diabetes tipe 2 biasahya kekurangan insulin. Untungnya, jahe sebenarnya dapat membantu mengatur produksi insulin, sehingga membuat kadar gula darah tetap stabil.

4. Menurunkan Berat Badan

Ginger shot juga bisa membantu menurunkan berat badan untuk orang yang tengah menjalani diet.

Sebab, jahe dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar selama proses pencernaan.

Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan efek panas dari makanan yang akan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Meski begitu, mengonsumsi jahe saja tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan secara drastis.

Sebab, jahe hanya meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 50 kalori saja.

Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan kadar Ginger ghrelin, hormon yang dapat mengontrol rasa lapar dan mengurangi nafsu makan yang akan membuat kita kenyang lebih lama.

5. Meningkatkan Imun Tubuh

Baca Juga: Serap Aspirasi Warga, Bhabinkamtibnas Bagi-bagi Minuman Jahe Gratis untuk Dinikmati Bersama

Jahe memiliki sifat antibiotik dan anti radang yang dapat meningkatkah sistem kekebalan tubuh.

Jahe juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang dapat membuat tubuh tetap sehat.

Namun, vitamin C dalam jahe sebenarnya tidak begitu tinggi, sehingga terkadang ginger shot akan dicampur dengan jus lemon atau jeruk untuk memaksimalkan kandungannya.