Waspada 5 Bahaya Konsumsi Eh Teh Manis Berlebihan, dari Berat Badan Naik hingga Stroke

Kandungan gula dan kafein dalam es teh manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Gula dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.

Sedangkan kafein dapat meningkatkan tekanan darah.

4. Gangguan Pencernaan

Kafein dalam es teh manis dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan diare. Kafein dapat mengiritasi lambung dan usus halus.

Kandungan kafein dalam es teh manis dapat menyebabkan kecanduan kafein. Kafein adalah zat stimulan yang dapat menyebabkan efek samping, seperti insomnia, kecemasan, dan sakit kepala.

5. Gangguan tidur

Teh secara alami mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidur. Hal ini akan menggangu seperti hormon melatonin yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, yang mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga: Ini 5 Jenis Teh yang Dapat Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

Konsumsi es teh manis sesekali tidak akan menyebabkan masalah kesehatan serius, tetapi disarankan untuk bijaksana dan dalam batas yang wajar. Untuk mengurangi bahaya es teh manis berlebihan, sebaiknya membatasi konsumsi es teh manis. 

Konsumsilah es teh manis tidak lebih dari dua gelas per hari. Selain itu, sebaiknya memilih es teh manis yang menggunakan gula rendah kalori atau gula alami, seperti madu atau gula aren.