Simak, Ini 6 Jenis Teh yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia yang terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang dikeringkan lalu diseduh dengan air panas. Teh telah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. 

Selain kaya akan antioksidan, teh juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Melansir laman Healthline, berikut jenis teh herbal yang dapat bantu menurunkan berat badan.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah jenis teh yang paling populer untuk menurunkan berat badan. Teh ini mengandung antioksidan katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara teratur kehilangan berat badan rata-rata 2,9 kilogram lebih banyak daripada yang tidak minum teh hijau selama periode waktu 12 minggu.

Baca Juga: Ini 5 Jenis Teh yang Dapat Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

2. Teh Oolong

Teh oolong adalah jenis teh yang semi-teroksidasi, berada di antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini juga mengandung katekin, dan memiliki efek yang serupa dengan teh hijau pada penurunan berat badan.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh oolong secara teratur kehilangan berat badan rata-rata 6 kilogram lebih banyak daripada yang tidak minum teh oolong selama periode waktu 6 minggu.

3. Teh Putih

Teh putih adalah jenis teh yang paling sedikit diproses. Teh ini mengandung antioksidan katekin dalam jumlah yang tinggi, dan juga mengandung antioksidan lainnya yang disebut flavonoid.

Flavonoid telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalamnya juga terbukti bisa memecah lemak.

4. Teh Hitam

Teh hitam adalah jenis teh yang paling teroksidasi. Teh ini mengandung katekin dalam jumlah yang lebih rendah daripada teh hijau dan teh oolong, tetapi masih dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh hitam secara teratur kehilangan berat badan rata-rata 1,7 kilogram lebih banyak daripada yang tidak minum teh hitam selama periode waktu 12 minggu.

5. Teh Peppermint

Teh peppermint adalah jenis teh herbal yang terbuat dari daun peppermint. Teh ini memiliki aroma dan rasa yang menyegarkan, dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Peppermint mengandung mentol, yang telah terbukti dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

6. Teh Kunyit

Teh kunyit adalah jenis teh herbal yang terbuat dari rimpang kunyit. Teh ini memiliki warna kuning cerah dan rasa yang sedikit pedas.

Kunyit mengandung kurkumin, yang merupakan senyawa bioaktif yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Kurkumin telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan menekan pembentukan sel-sel lemak baru.

Baca Juga: Jangan Keburu Diberi Teh Hangat, Ini Cara Membangunkan Orang Pingsan dengan Tepat | SINAU

Untuk mendapatkan manfaat teh untuk menurunkan berat badan, Anda dapat meminum teh 2-3 cangkir per hari. Anda dapat minum teh sebelum makan, untuk membantu mengurangi nafsu makan, atau setelah makan, untuk membantu pencernaan.

Hindari menambahkan gula atau susu ke dalam teh Anda, karena dapat menambah kalori dan mengurangi manfaat teh untuk menurunkan berat badan.