7 Tips Ampuh untuk Ibu Menyusui agar Hasilkan ASI Melimpah

KOMPAS.TV – Asupan nutrisi bayi baru lahir sampai usia 6 bulan pertama sejak lahir masih terbatas dari Air Susu Ibu (ASI). Agar lebih optimal, Bunda sebaiknya memberikan ASI hingga anak berusia 2 tahun dengan tambahan Makanan Pendamping ASI (MPASI). 

Bagi bayi, ASI dapat menutrisi dan meningkatkan daya tahan tubuh, perkembangan otak, hingga jalinan kasih sayang antara bayi dan ibu. Tidak hanya mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi, ASI juga bermanfaat untuk ibu.

Memberikan ASI bisa mengurangi pendarahan, menekan risiko anemia, serta bisa menurunkan berat badan seperti masa sebelum hamil dan melahirkan.

Sayangnya, ada banyak hambatan yang harus dihadapi para busui saat memberikan ASI. Salah satu fenomena yang umum terjadi pada saat awal menyusui adalah tidak keluarnya air susu.

Kondisi tersebut tentunya akan membuat ibu khawatir dan kebingungan. Ada banyak faktor penyebab ASI sulit untuk keluar. Simak, yuk!

Penyebab ASI Tidak Keluar

• Pengaruh hormon

Hormon prolaktin dan oksitosin merupakan jenis hormon yang berpengaruh pada ASI. Saat bayi menghisap puting, payudara akan merangsang otak untuk melepaskan hormon prolaktin. Hormon ini secara alami akan ada di tubuh wanita saat mendekati persalinan dan pasca melahirkan.

Selain hormon prolaktin, wanita juga memproduksi hormon oksitosin untuk membuat payudara mengeluarkan ASI dengan mudah. Cara kerjanya mirip seperti hormon prolaktin yang keluar saat bayi menyusu kepada ibunya. 

Selain saat menyusu, hormon oksitosin dapat keluar saat ibu berinteraksi dengan bayinya seperti mencium, menyentuh, atau mendengar bayi menangis.

Namun, stres, kelelahan, penyakit, rasa takut dan malu, gaya hidup, hingga kebiasaan merokok dapat mengganggu stabilitas dua hormon tersebut sehingga menyebabkan ASI sulit diproduksi.

• Pengaruh psikologis dari ibu

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, kondisi psikologis dari ibu juga dapat mempengaruhi produksi hormon prolaktin dan oksitosin.

Wanita yang mempunyai masalah psikologis pasca melahirkan akan membuat kinerja hormon prolaktin dan oksitoksin terganggu. Akibatnya, ASI akan sulit keluar dengan lancar.

Bagi para ibu baru yang sedang mengalami kondisi ini sebetulnya tidak perlu panik atau cemas. Pasalnya, bayi masih mempunyai cadangan makanan 3–5 hari dari lemak sisa dalam kandungan. 

Namun, kondisi tersebut sebaiknya tidak dibiarkan terlalu lama karena bayi memerlukan nutrisi dari ASI. Untuk menstimulasi ASI, ada berbagai cara yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Baca Juga: Air Susu Ibu Diubah Jadi Perhiasan Cantik

Tips Memperlancar ASI

1. Meningkatkan frekuensi memerah ASI

ASI yang tidak keluar bukan berarti Bunda langsung berhenti memerah susu. Usahakan Anda tetap memerah, bahkan meningkatkan frekuensinya. Aktivitas memerah diperlukan busui untuk merangsang payudara agar mengeluarkan ASI dan mengurangi risiko pembengkakan. Buatlah jadwal rutin untuk memerah susu secara mandiri, baik dengan tangan ataupun alat.