Malam Bisa Tidur Nyenyak, Bangun Pagi Badan Jadi Enteng, Bisa Minum Rebusan Jahe dan Daun Ini

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tak terasa akhir pekan akan segera usai dan Senin besok aktivitas rutin kembali dilakukan. Tapi badan seperti tidak bisa diajak kompromi karena terasa lelah setelah beraktivitas di akhir pekan.

Jangan khawatir. Beberapa cara berikut ini disebut-sebut bisa mengembalikan kebugaran saat bangun pagi untuk kembali menunjang aktivitas.

Salah satunya dengan rebusan daun pandan diketahui merupakan salah satu minuman herbal yang memiliki banyak manfaat.

Jahe dikenal mengandung senyawa anti-inflamasi, antioksidan yang dapat mencegah stres dan mengatasi tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan paru-paru.

Sementara itu, daun pandan yang juga kerap digunakan untuk pewarna kue ini juga mengandung karbohidrat, air, protein, dan lemak, dan vitamin C, B1, B2, B3.

Tidak heran jika perpaduan dari jahe dan daun pandan memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.

Berikut manfaat rebusan jahe dan daun pandan, melansir Sajian Sedap, Minggu (20/2/2022).

Baca Juga: 5 Khasiat Rebusan Daun Kelor, Turunkan Asam Urat hingga Cegah Kanker

1. Mengatasi kembung

Rebusan jahe dan daun pandan efektif mengatasi penumpukan gas di lambung yang menyebabkan kembung.

Jahe dapat memecah gas-gas pemicu perut kembung sehingga lambung dapat kembali nyaman.

2. Mengatasi mual

Mual akibat perjalanan, kehamilan maupun karena masalah kesehatan bisa diatasi dengan rebusan jahe dan daun pandan.

Jahe akan membuat perut menjadi hangat dan nyaman. 

3. Tidur jadi nyenyak

Jahe merupakan salah satu obat tradisional untuk mengatasi insomnia atau penyakit susah tidur.

Perpaduan aroma terapi dari jahe dan daun pandan dapat membuat tubuh menjadi rileks sehingga tidur jadi nyenyak.

4. Meredakan sakit kepala

Sakit kepala yang datang terlalu sering bisa menghambat aktivitas sehari-hari. Selain itu, ini juga bisa menjadi tanda akan masalah kesehatan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan, Gejala Omicron yang Paling Sering Muncul

Rebusan jahe dan daun pandan yang aromatik dapat digunakan sebagai aroma terapi alami untuk menenangkan pikiran dan meredakan sakit kepala.

5. Meredakan nyeri otot

Senyawa anti-inflamasi yang ada pada jahe sangat baik untuk meredakan nyeri otot akibat aktivitas berat.

Rebusan jahe dan daun pandan dapat mengatasi induksi nyeri otot setelah mengangkat beban berat.

Caranya membuat rebusan jahe dan daun pandan sangat mudah.

Rebus jahe dan pandan dengan 500 ml air, setelah mendidih dan air menyusut, angkat.

Minum air rebusan jahe dan daun pandan bersama madu ketika suhu sudah turun.

Sekarang sudah tahu kan manfaat dari minum rebusan jahe dan daun pandan. Bisa mulai diterapkan malam nanti agar esok hari awal pekan badan menjadi fit dan segar. Selamat mencoba.