Jangan Abai, Perhatikan Tanda-Tanda Ingin Bunuh Diri pada Remaja dan Pencegahannya

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Bunuh diri adalah penyebab kematian kedua di kalangan anak muda berusia 10 hingga 24 tahun, setelah kecelakaan kendaraan bermotor.

Ketika mendengar tentang remaja yang bunuh diri, itu cukup menakutkan. Ini juga menakutkan bagi orang tua mereka.

"Penting untuk melihat tanda-tanda peringatan bunuh diri remaja dan memberi tahu anak-anak bahwa seorang teman tidak boleh membiarkan temannya menyimpan rahasia tentang pemikiran bunuh diri," kata dokter anak dan spesialis pengobatan remaja Ellen Rome, MD, MPH, seperti dilansir Cleveland Clinic.

"Mereka bisa, dan harus, memberi tahu orang dewasa."

Pada saat yang sama, orang tua dan sekolah harus waspada dan menekankan bahwa tidak ada anak yang bertanggung jawab atas tindakan anak lain, siswa atau teman.

Cara yang paling proaktif untuk melakukan ini adalah dengan selalu berusaha membina lingkungan yang ramah dan empati, sehingga jika seorang anak diintimidasi atau mengalami hambatan, mereka masih dapat melihat jalan keluar.

Baca Juga: Lekas Marah dan Putus Asa? Kenali sejak Dini Gejala Depresi sebelum Terlambat

Dr Rome mendorong semua orang dewasa untuk memahami tanda-tanda peringatan bunuh diri pada remaja dan berbagi tip tentang cara mengasuh remaja dengan kecenderungan bunuh diri.

“Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menutup mata atau mengabaikan perilaku mengkhawatirkan anak remaja Anda,” Dr Rome menekankan.

'Bendera merah' bunuh diri?

Keluarga, teman, dan sekolah harus dapat mengenali dan melaporkan tanda bahaya yang membuat kita khawatir bahwa seseorang akan bunuh diri.

Perhatikan salah satu perilaku berikut:

• Banyak bicara, atau menulis, tentang bunuh diri.
• Menarik diri secara sosial.
• Mengalami perubahan suasana hati.
• Melakukan pengobatan sendiri dengan alkohol atau mariyuana setiap hari.
• Menggunakan bahasa fatalistik dan mengatakan hal-hal seperti, "Saya tidak akan menjadi masalah bagi Anda lebih lama lagi."
• Mengambil tindakan yang berisiko dan merusak diri sendiri.
• Memberikan semua barang milik tanpa penjelasan yang logis.

Ketika seseorang mengalami depresi, mereka mungkin tampak sangat sedih. Namun terkadang, kita mungkin hanya melihat puncak gunung es.

Puncak gunung es juga bisa menjadi gejala depresi lainnya, termasuk sulit tidur, atau tidur terlalu banyak, merasa mati rasa atau melukai diri sendiri. Gunung es di bawah mungkin merupakan depresi itu sendiri.

Bagaimana kita bisa mencegah bunuh diri remaja?

Hal pertama: “Kita perlu menghilangkan stigma kesehatan dan kesejahteraan emosional sehingga kaum muda merasa nyaman untuk meminta bantuan kepada orang dewasa yang dapat dipercaya sebelum krisis terjadi,” kata Dr Rome.

Baca Juga: Hampir 2 Tahun Lumpuh dan Minta Keadilan, Laura Anna Curhat Sempat Ingin Bunuh Diri

Ini dimulai di rumah dengan memastikan setiap anggota keluarga tahu bahwa mereka bisa mendapatkan bantuan, jika mereka membutuhkannya, untuk kesehatan mental mereka.

“Kami juga tidak pernah ingin meromantisasi bunuh diri. Kami ingin fokus pada cara merawat kehidupan — tentang bagaimana membuat kehidupan setiap anak dan remaja bermakna,” tambahnya.

"Kami melakukan ini dengan membuat anak-anak merasa dicintai dan dihargai — dengan mengharapkan mereka menjadi diri mereka yang terbaik dan menetapkan batas kasih sayang, di rumah dan sekolah."

Salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan orang tua adalah menjadi penunjuk jalan bagi anak-anak mereka.

Jadilah kompas moral remaja Anda, suar cahaya mereka. Bimbing mereka tentang isu-isu yang melibatkan keselamatan atau etika mereka. Beri mereka arah, tetapi biarkan mereka mengarahkan perahu.

“Semakin kita membuka jalur komunikasi dengan anak-anak kita, semakin nyaman perasaan mereka untuk meminta bantuan kita,” kata Dr Rome.