7 Teh Herbal Pengontrol Gula Darah, Bisa Diminum Bergantian Tiap Hari

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Diabetes bisa dikendalikan. Seseorang perlu mengikuti diet terbatas dan melakukan olahraga yang tepat untuk mengendalikan diabetes.

Mengubah pola hidup sehari-hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah.

Meskipun ada banyak cara yang disarankan dokter untuk mengendalikan diabetes, beberapa bahan di dapur juga dapat membantu pengendalian kadar gula.

Berikut sejumlah teh herbal yang dapat dikonsumsi setiap hari untuk menjalani gaya hidup sehat dan membantu mengendalikan kadar gula darah.

Inilah lima jenis teh untuk mengontrol diabetes, seperti dilansir NDTV:

1. Teh Ginseng

Menurut  Biological Activities of Ginseng and Its Application to Human Health, Ginseng memiliki beberapa manfaat farmasi.

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Herbal Chamomile untuk Kesehatan, Atasi Insomnia hingga Baik untuk Pencernaan

Ginseng telah digunakan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, fungsi sistem saraf pusat (SSP), menghilangkan stres, dan aktivitas antioksidannya. Teh ginseng, paling baik dikonsumsi dalam bentuk segar, dikatakan sebagai penangkal diabetes.

2. Teh Lidah Buaya

Ini adalah ramuan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebagaimana dinyatakan dalam jurnal - Aloe vera: An Ancient Herb for Modern Dentistry.  Lidah buaya berkontribusi pada kesehatan yang baik, baik dalam bentuk mentah maupun saat direbus.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengekstrak getahnya dan merebusnya dalam air dan meminumnya setiap pagi.

3. Teh Sage

Mengonsumsi sage secara teratur berkontribusi pada regulasi glukosa darah, profil lipid dan aktivitas transaminase pada manusia, sesuai dengan jurnal yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Science.

Minum teh sage setiap pagi dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

4. Teh Hibiscus

Hibiscus atau bunga sepatu dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kelopak bunga kembang sepatu kering yang direbus dalam air mengandung antioksidan dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Makalah yang mempelajari Pengaruh teh asam (Hibiscus Sabdariffa) pada hipertensi pada pasien diabetes tipe II menyatakan bahwa mengkonsumsi teh memiliki efek positif pada BP pada pasien diabetes tipe II dengan hipertensi ringan.

5. Teh Kayu Manis

Selain memanjakan lidah, kayu manis membawa banyak manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes.

Ini membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar kolesterol, seperti yang dinyatakan oleh sebuah makalah yang diterbitkan oleh University of Maryland.

6. Lemon Balm Tea

Sebuah makalah yang diterbitkan oleh National Library of Science menyatakan bahwa aktivitas antioksidan lemon balm membantu dalam pengurangan glukosa darah.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Uban dengan Teh Basi dan Air Kelapa

Konsumsi teh lemon balm secara teratur membantu memerangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan efek samping umum dari diabetes.

7. Teh Kunyit

Daftar manfaat kesehatan yang diberikan oleh secangkir teh kunyit secara teratur cukup banyak. Teh kunyit mencegah peradangan dalam tubuh, meningkatkan kekebalan, mengontrol diabetes dan baik untuk kesehatan jantung.

Makalah - Curcumin and Diabetes: A Systematic Review - menyatakan, "Kurkumin (kunyit) dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah, serta komplikasi terkait diabetes lainnya."