Sering Gunakan Gadget? Ini 5 Langkah Sederhana Hindari Mata Jadi Rusak

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Mata memiliki peran penting dalam kehidupan, mulai dari bagaimana bergerak melalui dunia dan menikmati hidup, dari saat bangun hingga saat Anda pergi tidur.

Mata melakukan pekerjaan penting menangkap cahaya, kemudian menerjemahkan dan menyampaikan pesan ke otak sebagai gambar visual.

Saat ini cukup banyak hal yang dapat menyebabkan kerusakan mata, seperti radiasi dari layar ponsel, radiasi sinar matahari, dll.

Dilansir Cleveland Clinic, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menjaga penglihatan yang baik dan menikmati kesehatan mata.

1. Kunjungi dokter mata

Dokter mata Michael Millstein, MD, menjelaskan, spesialis mata dilatih untuk menentukan dan meningkatkan penglihatan dengan kacamata, lensa kontak, dan latihan mata.

Mereka dapat memberikan perawatan mata total, mulai dari pemeriksaan dan koreksi penglihatan hingga diagnosis dan pengobatan penyakit mata.

Mengunjungi dokter mata setahun sekali untuk pemeriksaan mata menjadi sesuatu yang penting untuk kesehatan mata, terlebih jika mengalami infeksi mata atau gejala penyakit, seperti:

- Kehilangan atau penglihatan kabur.

- Sakit mata.

Baca Juga: Penyebab Tidur dengan Mata Terbuka dan 4 Cara Mengatasinya

- Kemerahan.

- Gatal.

- Pembengkakan.

- Iritasi di sekitar mata atau kelopak mata.

2. Lakukan pencegahan

Dr Millstein menambahkan, penyakit mata adalah penyebab kebutaan nomor satu.

 “Sebagian besar penyakit yang menyebabkan kebutaan, seperti glaukoma dan diabetes, dapat diobati atau diperlambat jika didiagnosis dan dikelola dengan benar,” kata Dr. Millstein.

Meskipun tidak ada obat untuk beberapa gangguan mata, ada kemajuan medis besar untuk degenerasi makula terkait usia dan katarak. Dengan melakukan pemeriksaan rutin dan mendiskusikan riwayat keluarga, dokter akan lebih mampu mengantisipasi, mencegah, dan mengobati penyakit mata.

3. Kenakan lensa yang tepat

Tidak mengenakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai tidak akan menyebabkan penyakit, tetapi dapat menimbulkan ketidaknyamanan akibat kelelahan mata, sakit kepala, atau bahkan cedera yang disebabkan oleh kurangnya penglihatan yang aman.

Jika merasa tidak nyaman saat memakai lensa, tanyakan kepada dokter untuk mencari alternatif lain, seperti beralih dari kacamata ke lensa kontak atau mengeksplorasi operasi korektif.

4. Lindungi dari sinar UV

Radiasi ultraviolet (UV) berasal dari sinar matahari, tanning bed, dan beberapa cahaya lainnya. dapat menyebabkan peningkatan risiko katarak atau bintik-bintik kuning pada permukaan putih mata, seperti pingueculas dan pterygiums.

Penyakit mata seperti degenerasi makula, retinitis surya dan distrofi kornea semuanya telah dikaitkan dengan paparan sinar UV.

Baca Juga: Bagaimana jika Mata Kita tidak Berkedip?

Mata Anda mungkin lebih sensitif jika warnanya terang, atau jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu. Anda dapat melindungi mata saat berada di bawah sinar matahari dengan memakai kacamata hitam resep, kacamata hitam clip-on atau lensa kontak pemblokiran UV.

5. Kenakan kacamata saat bekerja

Mengenakan kacamata pengaman dan kacamata pelindung saat Anda berolahraga atau bekerja dengan bahan berbahaya menurunkan risiko cedera mata, kerusakan penglihatan, dan kehilangan penglihatan total.