Malas Bangun Pagi? Duh, Jangan! Simak Tips 4 Hal Usai Bangun Pagi dari UMY Agar Semangat Seharian

SOLO, KOMPAS.TV- Selamat Pagi! Baru bangun pagi, tapi masih malas-malasan. Jangan! Saat bangun tidur dipagi hari, kebanyakan orang akan memegang ponsel.

Jika sudah memegang ponsel maka ujung-ujungnya jadi mager (males gerak). Terlebih di masa pandemi Covid-19 mengharuskan semua orang untuk beraktivitas dari rumah.

Apalagi di hari Minggu yang memang suasana libur makin membuat kamu menjadi malas.

Padahal, ketika bangun sudah merasa malas maka nantinya akan berakibat tidak semangat.

Baca Juga: Baru Bangun Tidur, Gisel Dikejutkan Gading Marten untuk Rayakan Ultah Gempi

Akan tetapi, jika kamu ingin semangat seharian usai bangun tidur, maka tips sederhana dari Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY) ini bisa dicoba loh.

Dirangkum dari akun Instagram UMY, berikut ini tips agar bangun pagi bisa membuat kita bersemangat:

1. Minum satu gelas air hangat

Ketika kamu sudah bangun tidur pada pagi hari, sebaiknya kamu langsung minum air putih hangat satu gelas.

Sebab siapa yang mengira kalau kegiatan sederhana ini dapat membantu tubuh mengaktifkan metabolisme merangsang pembuangan racun menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi.

Baca Juga: 4 Tahanan Kabur dari Rutan di Ambon Gegara Penjaga Ketiduran Usai Minum Obat Maag

2. Ayo olahraga ringan

Lakukan olahraga ringan agar aliran darah di dalam tubuh dapat terstimulasi dengan baik serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Cukup berolahraga di rumah saja. Kamu bisa memakai alat yang biasa kamu pakai, atau jalan kaki memutari kompleks

Baca Juga: Pertama Kali Dilakukan pada 2007, Ternyata Ada Hari Tidur Sedunia, Apa Itu?

3. Jangan main ponsel dahulu ya

Untuk hal ini lebih baik dihindari dahulu. Hal ini sangat penting. Karena jika kamu sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya. Maka ujung-ujungnya bisa makin mager.

Dengan main ponsel, maka dapat memicu stres di pagi hari. Apalagi jika kamu langsung membuka media sosial.

Baca Juga: Demi sang Cucu Bersekolah, Kakek Ini Rela Jual Rumah dan Tidur di Becaknya

4. Isi pikiran dengan hal positif

Tips terakhir di pagi hari, kamu bisa beraktivitas yang positif. Seperti mendengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.

Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian kamu di rumah. Terlebih pada akhir pekan ini.

Ok, sekarang sudah tahu kan hal apa yang bisa dilakukan saat bangun pagi. Yuk dicoba!

Baca Juga: AYO SEHAT - Gangguan Tidur “Sleep Apnea”