Duh! 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Gemuk, Biasanya Dilakukan di Pagi Hari

Sebagian dari kita mungkin banyak menghabiskan waktu pagi hari di dalam ruangan atau justru bangun di siang hari. Cobalah hentikan kebiasaan ini.

Paparan sinar matahari dapat membantu Anda yang tengah menjalani program penurunan berat badan.

Sinar matahari pagi dapat membuat Anda merasa lebih energik dan meningkatkan aktivitas metabolisme Anda.

Tidak Sarapan

Banyaknya daftar pekerjaan di pagi hari mungkin membuat Anda tidak sempat sarapan. Padahal, sarapan menempati posisi paling penting bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Jika Anda melewatkan sarapan, metabolisme bisa kacau. Melewatkan sarapan juga dapat memperlambat proses pembakaran lemak pada tubuh.

Tak hanya itu, kebiasaan ini juga membuat Anda cenderung makan banyak saat siang hari. Inilah yang membuat badan akan menggemuk.

Baca Juga: Konsumsi 5 Minuman Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Turun di Pagi Harinya

Sarapan dengan Makanan Kemasan

Masih berkaitan dengan poin di atas. Biasanya, padatnya aktivitas di pagi hari membuat Anda cenderung memilih sarapan yang cepat dan mudah.

Saat ini, banyak sekali makanan kemasan yang menawarkan kemudahan untuk mengolah. Sayangnya, makanan kemasan ini dipenuhi oleh pengawet, gula, dan tambahan rasa, yang bisa saja berdampak buruk pada tubuh.

Pengawet dan kandungan gula dalam makanan olahan dapat meningkatkan nafsu makan Anda dan akhirnya menyebabkan Anda makan berlebihan.