3 Bahan Alami ini Bisa Membersihkan Ginjal dari Racun, Bisa Dibuat di Rumah

JAKARTA, KOMPAS.TV - Maraknya kasus gagal ginjal akut yang berakibat fatal terutama bagi balita, mengingatkan kembali akan penting kesehatan organ ginjal bagi tubuh kita.

Seperti diketahui, ginjal merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh manusia dan berfungsi menyaring racun yang terkandung dalam makanan dan minuman yang setiap hari kita konsumsi. 

Oleh karenanya, semua kandungan makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa membuat ginjal terkena imbasnya.

Ketika kualitas makanan dan pola hidup menurun, masalah kesehatan akan mulai dari yang ringan, sampai yang berat seperti gagal ginjal.

Berikut ini makanan dan minuman yang bisa membersihkan ginjal dari racun yang tersaring, dilansir dari Healthline, Minggu (23/10/2022):

Baca Juga: Pesan Penting Jokowi untuk Industri Obat Terkait Kasus Gagal Ginjal Akut Indonesia

1. Buah anggur

Anggur mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat bagi tubuh disebut resveratrol.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa pengobatan dengan resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal.

2. Jus buah

Buah-buahan seperti lemon, jeruk, dan melon mengandung asam sitrat, atau sitrat.

Sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin. 

Jus buah-buah ini dapat menghambat pertumbuhan kristal kalsium, yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Selain itu, minum secangkir jus segar per hari dapat berkontribusi pada asupan cairan yang direkomendasikan.

Baca Juga: Dinilai Sebabkan Gagal Ginjal Akut, Ini Deretan Bahaya Etilen Glikol dan Dietilen Glikol Obat Sirop

 

3. Air putih

Tubuh manusia dewasa terdiri dari hampir 60 persen air. Setiap organ, dari otak hingga hati, membutuhkan air untuk berfungsi.

Sebagai sistem penyaringan tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urin. 

Urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh untuk membuang zat yang tidak diinginkan atau tidak perlu.

Ketika asupan air rendah, volume urin rendah. Keluaran urin yang rendah dapat menyebabkan disfungsi ginjal, seperti pembentukan batu ginjal.

Sangat penting untuk minum cukup air sehingga ginjal dapat membuang bahan racun yang berlebihan.

Menurut Institute of Medicine, asupan cairan harian yang direkomendasikan adalah sekitar 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita.