Waspada, Kenali Tanda-Tanda Kecanduan Gadget

JAKARTA, KOMPAS.TV - Ciri-ciri kecanduan gadget sering kali tidak disadari banyak orang. Apalagi, saat ini smartphone memang sudah menjadi kebutuhan utama dan tidak bisa lepas dari keseharian setiap orang.

Memiliki gadget memang membuat seseorang lebih mudah melakukan berbagai aktivitas, namun hal ini juga dapat memberikan berbagai dampak buruk.

Ciri-ciri kecanduan gadget bisa dilihat dari kebiasaan sehari-hari kamu. Istilah untuk kondisi ini adalah nomophobia (no mobile phobia), yang artinya adalah ketakutan melakukan aktivitas sehari-hari tanpa smartphone ataupun gadget lainnya.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kecanduan Gagdet pada Anak

Dirangkum dari berbagai sumber, ketahui apa saja tanda-tandanya:

- Tidak bisa mengendalikan keinginan untuk menggunakan gadget.

- Selalu memprioritaskan gadget daripada kehidupan sosial.

- Tidak memandang durasi penggunaan gadget alias lupa waktu.

- Kerap merasa tidak nyaman jika tidak memegang gadget.

- Mengganggu saat nyetir.

- Sering menggunakan gadget di waktu makan.

- Sering memeriksa status atau unggahan pada gadget di tengah malam.

- Selalu cek notifikasi.

- Lebih sering bermain gadget, daripada melakukan hal produktif lainnya.

- Ponsel adalah hal pertama dan terakhir yang kita lihat.

- Panik saat baterai gadget “lemah”.

Itulah beberapa ciri-ciri kecanduan gadget yang perlu kamu kenali. Jika kamu mengalami berbagai ciri-ciri kecanduan gadget tersebut, segera hindari kebiasaan tersebut.

Baca Juga: Cegah Anak Kecanduan Gadget Dengan “Busy Book”

Berikut beberapa cara mengatasi kecanduan gadget:

- Mengatur dan membatasi penggunaan gadget setiap harinya

- Hapus aplikasi yang mengganggu

- Berlakukan waktu bebas smartphone

- Matikan semua notifikasi

- Mematikan gadget 1 jam sebelum tidur

- Ganti gadget dengan buku