Tips Olahraga saat Puasa di Tengah Pandemi Corona: Fitness Online

JAKARTA, KOMPAS.TV - Berpuasa di tengah pandemi Covid-19 mengharuskan sebagian besar masyarakat untuk tetap di rumah saja. 

Agar tetap bugar meski harus meminimalisir kegiatan sosial, membuat masyarakat berolahraga dari rumah. 

Olahraga virtual jadi jalan keluar. Kini masyarakat bisa berolahraga bak di tempat gym di rumah masing-masing.

Baca Juga: Konsumsi 9 Makanan Ini Bisa Hilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Salah satunya adalah ReFIT Indonesia yang menyediakan jasa pelatihan olahraga berbasis online, diharapkan bisa menjadi pilihan bagi masyarakat. 

Dengan adanya instruktur disebut bisa meminimalisir cedera. 

Pelatih fitness Rocky Sitompul juga memberikan tips agar tetap bugar selama menunaikan ibadah puasa di bulan suci Ramadan. 

Mengurangi durasi ragam gerak hingga mencoba jenis olahraga tertentu disebut bisa menjadi cara untuk tetap sehat meski tengah berpuasa. 

Waktu ngabuburit juga disebut bisa jadi pilihan tepat untuk dijadikan waktu berolahraga selama lima sampai sepuluh menit.

Baca Juga: Ada Corona Jangan Malas Olahraga, Ini Tips dari Ade Rai

Penulis : Idham-Saputra

Sumber : Kompas TV