Mengenal Post Holiday Blues, Sindrom Sedih karena Liburan usai

Luangkan waktu untuk beristirahat yang cukup, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.

2. Lakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan

Carilah kegiatan-kegiatan yang dapat membuat Anda merasa senang dan bersemangat.

Anda dapat menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, melakukan hobi, atau mempelajari hal baru.

3. Tetapkan tujuan jangka pendek untuk membantu Anda kembali bersemangat

Tetapkan tujuan-tujuan jangka pendek yang dapat Anda capai dengan mudah.

Hal ini akan membantu Anda merasa lebih bersemangat dan termotivasi.

4. Berkomunikasi dengan orang-orang terdekat tentang perasaan Anda

Bicaralah dengan orang-orang terdekat tentang perasaan Anda.

Mereka dapat memberikan dukungan dan saran yang Anda butuhkan.

5. Merawat diri

Lawan dorongan untuk melakukan aktivitas yang merugikan diri sendiri ketika merasa sedih, seperti tidak berolahraga, tidak tidur cukup, dan makan makanan tidak sehat.

Sebab, pola hidup tidak sehat hanya akan memperburuk suasana hati.

Baca Juga: Liburan Murah dan Nyaman di Ciblon Karanggondang Pekalongan

6. Ubah pola pikir

Banyak orang mungkin berpikir, hari-hari setelah libur panjang dan kembali ke rutinitas sangatlah mengerikan.

Buang pikiran itu dengan mengubah mindset. 

Usai libur akhir tahun, misalnya, pikirkan bahwa Januari bukanlah bulan yang buruk, dan penting bagi kita untuk mensyukuri pernah memiliki waktu yang menyenangkan saat liburan.

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Deni-Muliya

Sumber : Kompas TV