6 Makanan yang Bisa Mengurangi Gangguan Perut Kembung, Diare hingga Keram

Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Meningkatkan Kolagen Alami agar Kulit Terlihat Lebih Muda

Apel
Buah ini memiliki serat yang tinggi dan juga kaya akan pectin, yakni enzim yang membantu mengurai dan mengurangi partikel makanan yang mengiritasi tubuh.

Bagi Anda yang memiliki perut sensitif, Apel bisa jadi konsumsi yang tepat dalam bentuk yang sudah terpanggang, misalnya, dalam pie apel, jangan yang masih segar.

Kayu manis
Biasanya digunakan untuk mengurangi rasa mual di pagi hari yang sering dialami ibu hamil, kayu manis ternyata juga baik untuk mengurangi diare, dan efektif untuk mengurangi gas dalam perut. Taburkan bubuk kayu manis dalam makanan Anda, seperti di atas ayam atau pie apel.

Alpukat
Buah yang dikenal tinggi potasium, serat, ini aman di perut. Selain itu Alpukat juga baik untuk jantung dan cocok untuk dikonsumsi.

Penulis : Danang Suryo Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas.com