Benarkah Duduk Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Serangan Jantung? Ini Penjelasannya

Saat duduk terlalu lama, aliran darah akan melambat. Hal ini memungkinkan asam lemak menumpuk di pembuluh darah.

Selain itu, kemampuan tubuh untuk memproses lemak juga menurun. Disebutkan bahwa kemampuan tubuh memecah lemak dalam darah menurun hingga 90 persen. Akibatnya, lemak akan disimpan di tubuh.

Duduk terlalu lama juga menyebabkan resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes tipe 2 dan obesitas, dua penyakit yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Soal Cangkok Jantung Babi ke Manusia, BRIN Sebut Perlu Dikaji Secara Etik

Untuk mengurangi risiko penyakit akibat duduk terlalu lama, khususnya mereka yang lebih banyak bekerja dalam posisi duduk, ada sejumlah tips, di antaranya:

• Istirahat dari duduk setiap 30 menit
• Gunakan meja berdiri atau meja konversi yang memungkinkan Anda untuk duduk atau berdiri
• Jangan lupa lakukan perenggangan
• Perhatikan postur tubuh selama duduk

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV/Beaumont