Sering Kesemutan dan Kram Tangan Setelah Bangun Tidur? Waspada Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi
Kesehatan | 30 Oktober 2021, 06:40 WIB“Tiba-tiba nanti takutnya sudah tinggi banget kolesterol dan gejalanya sudah berat. (Jika melakukan pemeriksaan), ini bisa ditangani sejak awal,” kata dr Novia.
Baca Juga: Kunyit Bisa Sembuhkan Asam Urat, Begini Cara Konsumsinya
Perlu diketahui, normalnya kolesterol total harus kurang dari 200 mg/dl. Ambang batas tertinggi untuk kolesterol total berkisar antara 200 hingga 239 mg/dl.
Jika Anda memiliki angka kolesterol di atas ambang batas, Anda dinyatakan memiliki kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi tentu sangat berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya, kolesterol tinggi dapat memicu penyakit berbahaya dan mengancam jiwa, antara lain:
- Stroke ringan atau berat
- Angina pectoris atau nyeri dada akibat gangguan aliran darah ke jantung
- Serangan jantung
Jika tidak diobati dan lebih banyak perhatian diberikan, kolesterol tinggi akan menyebabkan kematian.
Untuk itu, simak cara menurunkan kolesterol tinggi berikut:
- Konsumsi buah kering – Kacang-kacangan diduga mengandung sterol yang dapat menurunkan kadar LDL dalam darah, sehingga tidak terjadi penyumbatan.
- Olahraga, jika dilakukan secara teratur selama dua setengah jam, dapat menurunkan kadar LDL yang menghambat aliran darah.
- Hindari lemak trans yang terdapat pada makanan yang digoreng. Mulai sekarang, kurangi makan-makanan gorengan.
- Banyak tertawa. Terdengar aneh, tetapi tertawa sebenarnya dapat meningkatkan kadar HDL yang menekan LDL, sehingga mencegah penyumbatan aliran darah hingga kolesterol.
Baca Juga: Alami Insomnia? Ini 6 Tips Kembali Tidur Usai Terbangun di Malam Hari
Penulis : Ahmad Zuhad Editor : Hariyanto-Kurniawan
Sumber : Sonora