WFH Bikin Sering Menatap Layar Laptop? Hati-hati Kena Computer Vision Syndrome

Pertama, dia menyarankan agar menggunakan komputer maksimal selama 2 jam kemudian istirahat 10 menit sampai 15 menit.

“Istirahat artinya berhenti dari melihat layar komputer maupun gawai, bukan berarti istirahat terus melihat gawai,” tegasnya.

Adapun Istirahat yang dimaksud adalah melihat objek yang jauh atau dengan tutup mata, atau dia biasa menyebutnya dengan ‘rule of twenty’.

Rule of twenty ini merupakan metode yang dapat dipraktikkan dengan mudah, yakni setelah 20 menit bekerja dengan komputer, mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek pada jarak 20 kaki atau sekitar 6 meter

"Itu akan mengurangi beban mata, istirahatkan mata sejenak kemudian bekerja kembali,” pungkasnya. 

Baca Juga: Awas! Bekerja Secara Berlebihan Itu Tidak Baik, Kenali 3 Tanda Toxic Productivity

Penulis : Isnaya Helmi Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV