Sinar Biru dari Layar Ponsel dan Komputer Berdampak bagi Kesehatan, Ini Bahayanya

Para ahli menyebut sindrom ini mempengaruhi 50 persen pengguna komputer yang ditandai dengan mata kering, iritasi dan penglihatan kabur.

Selain itu blue light disebut bisa merusak retina atau disebut dengan fotoksisitas.

Kerusakan yang ditimbulkan tergantung pada panjang gelombang maupun waktu paparannya.

Baca Juga: Selain Makanan Utama, ASI Eksklusif Juga Bantu Tingkatkan Kekebalan Bayi dari Paparan Covid-19

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa paparan beberapa menit hingga beberapa jam bisa berbahaya.

Penggunaan filter yang bisa membantu terpotongnya 94 persen cahaya biru, bisa mengurangi kerusakan.

Cahaya biru mempengaruhi kualitas tidur

Berinteraksi lama dengan menggunakan ponsel di malam hari bisa mengakibatkan kesulitan dalam tidur.

Rupanya cahaya biru dari perangkat elektronik mengacaukan ritme sirkadian atau siklus tidur dengan memberi sinyal pada otak untuk bangun saat seharusnya seseorang beristirahat malam hari.

Baca Juga: Lakukan 7 Hal Berikut Agar Lebih Cepat Tertidur

Sebuah penelitian menunjukkan, mengurangi 2 jam paparan cahaya biru di malam hari, efektif memperlambat atau menghentikan pelepasan hormon tidur melatonin.

Untuk kualitas tidur yang maksimal, ada baiknya Anda memilih untuk mematikan perangkat digital setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur.

Penulis : Danang Suryo Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas.com