Jangan Malas, Ternyata Ini 5 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Orang yang bangun pagi akan memiliki waktu yang cukup untuk memakan sarapan yang bergizi, dibanding dengan yang bangun kesiangan yang lebih cenderung yang mengonsumsi makanan praktis dan kurang sehat. 

Melewatkan sarapan pagi akan membuat perut cepat merasa lapar dan menginginkan memakan makanan manis yang tidak sehat untuk menghilangkan rasa lapar.

3. Meningkatkan Produktivitas

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.

Sehingga akan membuat seseorang lebih produktif. Orang yang bangun pagi juga memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk fokus ke pekerjaan. 

Baca Juga: Ingin Dapat Energi Positif saat Bangun Pagi? Kebiasaan Buruk Ini Harus Dihindari Ya

4. Membuat persasaan lebih bahagia

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Dr. Joerg Huber dari Roehampton University di London menemukan saat pagi hari, orang cenderung lebih sehat dan lebih bahagia.

Bangun pagi dapat membantu dalam pembentukan hormon serotonin yang bisa menciptakan suasana hati dan juga keseimbangan mental di dalam tubuh.

5. Mental menjadi lebih positif

Orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

Sementara orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas.

Penulis : Isnaya Helmi Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Hallosehat.com/Kompas.com