Rehat Sejenak! Anda Butuh 20 Menit "Me Time" untuk Mengurangi Stres

"Kalau jenuh ya istirahat, cari waktu 20 menit sehari untuk mencari hal-hal yang kita senangi atau sukai, ibarat seperti handphone perlu di-charge. 20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab sebagai ibu, istri dan wanita," ujar Mia dilansir dari ANTARA, Jumat (13/8/2021).

Saat melepas stres banyak hal yang bisa dilakukan seperti minum kopi, nonton serial, memasak, belanja online, membaca atau hanya sekadar duduk tanpa melakukan apa-apa.

Mia mengatakan, seseorang yang merasa bahagia akan menularkan energi positif bagi orang-orang di sekelilingnya, begitu juga sebaliknya.

Oleh karenanya, penting untuk membuat diri sendiri nyaman sebelum menyenangkan orang lain.

"Apa yang dilakukan akan membawa dampak positif, jadi temukan hal-hal yang disukai, misalnya di rumah tetap dandan. Melakukan hal-hal yang kita senangi itu penting sebelum membuat orang lain happy, diri sendiri harus happy," terang Mia.

Me time membantu Anda untuk mengatur energi dengan seimbang. Juga menjaga tingkat kewarasan.

Pun cara itu tak mambantu, Mia menyarankan Anda segera meminta tolong orang lain dalam menghadapi masalah "Kita harus mengakui bahwa kita butuh orang lain, jadi namanya wanita hebat, wanita kuat bukan berarti dia harus tampil sendiri tapi di satu sisi harus berani minta tolong," katanya menyarankan.

"Itu buat support system dan pasti punya me time," pungkas Mia.

Baca Juga: Lima Cara Mengontrol Stres dan Kesehatan Mental

Penulis : Hedi Basri Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV/Ant/WebMD