Panduan Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Lonjakan Pendemi Covid-19

Baca Juga: Studi Oxford: Penderita Covid-19 juga Alami Gangguan Kesehatan Mental Seperti Depresi dan Kecemasan

3. Melaksanakan Me Time

Fokus dengan diri sendiri dengan melakukan kegiatan yang menenangkan dapat membuat pikiran kembali segar dan hati senang.

Kegiatan memanjakan diri sendiri atau me time bisa dilakukan dengan berjemur, membaca buku, mendengarkan musik, menata rumah dan lain-lain.

4. Meditasi

Meditasi dapat membantu menjaga pikiran agar tetap tenang dan tidak terlalu cemas. Kecemasan yang berlebihan justru membuat kita mudah terpancing emosi dan akhirnya memengaruhi kesehatan mental.

Batasi kebisingan luar masuk ke dalam tubuh dengan cara membatasi mengonsumsi berita buruk dan perbanyak mencari sisi positif dalam setiap keadaan.

5. Melakukan Self Care

Menjaga kesehatan fisik adalah salah satu bentuk dari self care. Oleh karena itu melakukan vaksinasi, olahraga dan selalu memakai masker ketika berada di luar adalah cara yang tepat untuk menghadapi pandemi Covid-19.

 

 

 

Penulis : Dian Nita Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Instagram