Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Sarapan karena Percepat BAB
Kesehatan | 2 Juli 2021, 06:15 WIBBaca Juga: Resep Sarapan Granola Smoothies Bowl, Cocok Untuk yang Lagi Diet Nih!
Anda bisa menambahkan vitamin C untuk mempercepat penyerapan zat besi seperti buah jeruk, tomat atau paprika.
Di sisi lain, Anda juga perlu mengombinasikan berbagai zat gizi dalam menu sarapan Anda yakni juga memasukkan karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin serta setidaknya memenuhi 15-30 persen kebutuhan energi harian.
Soal waktu sarapan, pakar gizi dari PERGIZI Pangan menyarankan sebaiknya sebelum jam 09.00 atau sebelum Anda beraktivitas.
Kemudian terkait BAB yang dianggap normal, sebenarnya tidak ada aturan baku berapa kali Anda harus melakukannya dalam sehari atau sepekan.
Namun, penelitian menunjukkan tiga kali buang air besar sehari sampai tiga kali seminggu bisa menjadi normal.
Baca Juga: Zona Sarapan, Coba Resep Bubur Ayam Rice Cooker Mudah dan Nggak Kalah Enak
Penulis : Gading Persada Editor : Hariyanto-Kurniawan
Sumber : Kompas TV