4 Manfaat Olahraga Malam Hari, Cocok Buat yang Super Sibuk

3. Meningkatkan pencernaan

Olahraga membantu mengalirkan darah lebih lancar ke seluruh tubuh, termasuk organ pencernaan. Hal ini membantu proses pencernaan menjadi lebih efisien.

Aktivitas fisik juga merangsang otot-otot di saluran pencernaan, sehingga membantu makanan bergerak lebih cepat melalui sistem pencernaan.

Baca Juga: Rayakan Natal, NOC Indonesia Usung Tema Harmoni untuk Prestasi Olahraga

4. Meningkatkan otot

Olahraga malam hari, terutama latihan beban, memiliki potensi untuk meningkatkan massa otot. Studi menunjukkan bahwa kinerja otot cenderung mencapai puncaknya di sore dan malam hari

Sebab, suhu tubuh cenderung lebih tinggi di sore dan malam hari, yang dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi risiko cedera. Tingkat hormon testosteron yang berperan penting dalam pertumbuhan otot pria juga cenderung lebih tinggi pada pada malam hari.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Very Well Health