Hindari 5 Gaya Hidup Ini Jika Tak Ingin Merusak Ginjal!
Kesehatan | 4 Desember 2024, 06:50 WIBGaram mengandung natrium yang ketika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi ini kemudian dapat menyebabkan kerusakan fungsi ginjal. Normalnya, konsumsi natrium yang disarankan adalah 2300 mg. Namun, orang dengan penyakit ginjal atau tekanan darah tinggi disarankan hanya mengonsumsi sebanyak 1500 mg.
Baca Juga: Air Rebusan Biji Alpukat Bisa Menghancurkan Batu Ginjal | NEWS OR HOAX
4. Konsumsi alkohol
Ginjal berfungsi untuk menyaring zat-zat berbahaya dalam tubuh. Alkohol termasuk salah satunya. Maka dari itu, semakin banyak mengonsumsi alkohol, ginjal akan bekerja semakin keras. Dalam jangka panjang, jika kebiasaan konsumsi alkohol diteruskan, itu akan menyebabkan penurunan fungsi penyaringan ginjal. Selain itu, alkohol juga menyebabkan dehidrasi yang dapat mengganggu fungsi ginjal.
5. Kurang tidur
Tidur bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Ketika seseorang tidak tidur secara cukup, risiko terkena penyakit akan meningkat dan menimbulkan gangguan kesehatan.
Menurut penelitian oleh Dr. McMullan, seperti dilansir dari situs National Kidney Foundation, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam dan kurang tidur akan menyebabkan terjadinya penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.
Penulis : Tri Angga Kriswaningsih Editor : Gading-Persada
Sumber : Kompas TV, Healthline, National Kidney Foundation