Studi: Istirahat Sejenak saat Berjalan Kaki Ternyata Penting untuk Bakar Kalori
Kesehatan | 22 Oktober 2024, 23:34 WIB"Ketika kita berjalan dalam sesi yang lebih pendek, kita menggunakan lebih banyak energi dan mengonsumsi lebih banyak oksigen untuk menempuh jarak yang sama. Ini seperti memakai mobil yang mengonsumsi lebih banyak bahan bakar selama beberapa kilometer pertama dibandingkan setelahnya," kata Francesco Luciano, penulis utama studi itu.
Temuan studi ini memberi angin segar bagi lansia yang sulit melakukan sesi latihan panjang tanpa henti.
Baca Juga: Awas, Terapi Stem Cell Palsu! Ini yang Harus Diperhatikan
Manfaat Jalan Kaki
Jalan kaki bisa memberi manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Dikutip dari Mayo Clinic, berikut sederet manfaat jalan kaki:
- Mengontrol dan menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menguatkan otot dan tulang
- Meningkatkan daya tahan otot
- Menjaga kekebalan tubuh
- Meningkatkan suasana hati, kemampuan kognitif, dan kualitas tidur
- Menjaga kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Dengan menyimak penjelasan di atas, Anda dapat menjadikan jalan kaki sebagai olahraga rutin untuk menunjang kesehatan.
Pastikan menyempatkan diri beristirahat saat jalan kaki untuk meningkatkan pembakaran kalori serta mencegah kelelahan.
Penulis : Ade Indra Kusuma Editor : Deni-Muliya
Sumber : Kompas TV