10 Manfaat Mindfulness dan Cara Melakukannya

Termasuk perasaan, indra, dan pikiran sendiri. Berfokuslah untuk memperlambat dan menikmati hal-hal yang Anda alami. 

Daripada memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan, cobalah untuk hanya menerima apa yang terjadi di depanmu. Hadir pada momen saat ini dapat membantu Anda merasa lebih sadar.

Baca Juga: 6 Manfaat Mindful Eating dan Cara Melakukannya

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Mayo Clinic, Healthline