Simak! Berikut Manfaat Konsumsi Buah Apel untuk Kesehatan

Apel membantu memperlambat proses pencernaan dan mengatur penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula tetap stabil.

Menurunkan Risiko Stroke

Manfaat lain dari apel adalah menurunkan risiko terkena stroke.

Konsumsi 200 gram buah kaya serat, termasuk apel, dapat mengurangi risiko stroke hingga 32%.

Apel juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap normal, dua faktor penting dalam pencegahan stroke.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Apel juga dikenal dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Mengonsumsi apel secara teratur berdampak positif bagi kesehatan jantung karena buah ini dapat mengurangi penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri.

Apel juga mencegah penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Konsumsi apel secara rutin juga membantu menjaga kesehatan paru-paru. Kandungan vitamin C dalam apel diketahui dapat meningkatkan fungsi paru-paru, menjadikan paru-paru lebih sehat dan kuat.

Mengatasi Asma

Penelitian besar menunjukkan bahwa orang yang rutin makan apel memiliki risiko lebih rendah terkena asma. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam apel yang membantu mengatur respons imun tubuh serta melindungi dari serangan asma.

Meningkatkan Daya Ingat

Salah satu manfaat utama apel adalah kemampuannya dalam membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi gejala demensia. 

Demensia, yang sering kali dikaitkan dengan penuaan, khususnya pada lansia, sering dianggap sebagai hal yang wajar terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, persepsi ini kurang tepat. 

Faktanya, demensia pada tahap ringan dan sedang masih dapat diatasi jika dideteksi lebih awal dan ditangani dengan baik, termasuk dengan memberikan informasi dan nasihat yang benar.

Baca Juga: Penerima Manfaat, Cek Status Pencairan BPNT Tahap Oktober 2024 di cekbansos.kemensos.go.id

 

Penulis : Kiki Luqman Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV, Kemenkes