Ada Loh Buah-buahan yang Bisa Bikin Badan Gemuk, Ini Daftarnya

Pisang adalah buah yang baik untuk menambah berat badan. Buah ini kaya akan karbohidrat dan kalori, serta mengandung protein, lemak, serat, vitamin B6, dan mangan. Satu buah pisang dengan berat 118 gram mengandung sekitar 105 kkal. Pisang dapat dijadikan campuran smoothies atau milkshake yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

Buah Kelapa

Daging buah kelapa tua merupakan sumber kalori yang tinggi lemak dan karbohidrat. Satu porsi daging kelapa (28 gram) memberikan sekitar 99 kkal, serta protein, lemak, serat, mangan, selenium, fosfor, dan seng. Kelapa dapat dijadikan topping tambahan untuk salad, smoothies, atau minuman lainnya.

Mangga

Mangga adalah buah manis yang tinggi kalori dan karbohidrat. Satu cup mangga (165 gram) mengandung sekitar 99 kkal, serta protein, lemak, serat, vitamin C, dan folat. Mangga juga kaya akan vitamin B, A, dan E.

Kurma

Kurma adalah buah manis yang tinggi kalori. Satu buah kurma berukuran sedang (24 gram) mengandung sekitar 66,5 kkal, serta protein, lemak, karbohidrat, serat, kalium, dan magnesium. Kurma sering dijual dalam keadaan kering dan bisa disimpan dalam waktu lama. Kurma juga nikmat jika dijadikan campuran smoothies atau camilan sehat.

Aprikot Kering

Aprikot kering menawarkan kalori yang lebih tinggi dibandingkan aprikot segar. Buah ini kaya akan beta-karoten, lutein, dan sejumlah nutrisi lain yang baik untuk kesehatan mata. Aprikot kering bisa menjadi sumber kalori sehat.

Dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi kalori ini secara rutin, Anda dapat mendukung program penambahan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

Baca Juga: 4 Buah Pencegah Pikun, Bikin Daya Ingat Tidak

 

 

 

Penulis : Kiki Luqman Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV